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健康丨白露!最容易生病的日子來了!做好第一件事情,秋冬才健康!

周四白露:陰氣漸重,露凝而白!

陰氣漸重的時刻,易感冒秋燥,陰邪入體,要謹慎!

白露

2017年9月7日 (七月十七 星期四)

「八月節……陰氣漸重,露凝而白也。」 天氣漸轉涼,會在清晨時分發現地面和葉子上有許多露珠,這是因夜晚水汽凝結在上面,故名白露。

進入「白露」,晚上會感到一絲絲的涼意。

鴻雁來

玄鳥歸

群鳥養羞

外 文 名:White Dew

代表寓意:天氣已經轉涼

氣候特點:氣溫迅速下降、綿雨開始

風俗活動:祭禹王

風俗食物:清茶、米酒、龍眼、番薯

農事活動:灌水保溫

養 生:預防秋燥、滋陰益氣、貼秋膘

三 候:鴻雁來;玄鳥歸;群鳥養羞

古代將白露分為三候:「一候鴻雁來;二候玄鳥歸;三候群鳥養羞。」此節氣正是鴻雁與燕子等候鳥南飛避寒,百鳥開始貯存乾果糧食以備過冬。

也就是說,動物要避寒還要準備糧食過冬了,那我們人類呢?更為關鍵!

白露的屬性:晝夜溫差大,開始急劇降溫,綿雨開始陰邪較重,綜合這幾點關鍵因素,小編告訴你:

「白露到!第一件事就是養肺!」

養肺!

中醫認為,「春養肝,夏養心,秋養肺,冬養腎」。肺是人體最「嬌嫩」的器官,而立秋後天氣逐漸變得乾燥,很容易傷肺,特別是老年人,如果因秋燥而傷肺,到冬季就容易感染許多肺部疾病。秋天是養肺潤肺的最佳時機,只有養好肺,到了冬天才能腎氣充足少生病。

白露養肺五建議

1

最佳養肺時間:上午7~9點

2

最簡單養肺法:一杯熱水

3

最有效養肺法:主動咳嗽

4

最便宜的養肺法:笑口常開

5

最神奇養肺法:多練絲字功

還要多吃養肺/潤肺的5大神物

白露的養生不僅體現在肺,還體現在一個白露時節特殊的地方:

「陰邪」

晝夜溫差可達十多度。陽氣是在夏至達到頂點,物極必反,陰氣也在此時興起。到了白露,陰氣逐漸加重,清晨的露水隨之日益加厚,凝結成一層白白的水滴,所以就稱之為白露。

那麼,針對白露時節的「陰邪」,怎麼做呢?

記住:治陰邪還要是艾灸!

此時艾灸以下個穴位,除陰邪保陽氣

除了艾灸,還一定要謹記以下幾件事:

「白露養生的生活日常,必須照做!」1、「別露肚臍,別貪涼」

2「搓耳泡腳!可補腎氣!」

3、飲食宜營養清淡

白露時節,要注意飲食,特別過敏體質的人,在飲食調節上更慎重,宜以清淡、易消化且富含維生素的食物為主。

既然說白露后要飲食清淡,是不是天天就水煮白菜啊?不是!

該貼秋膘還要貼秋膘,但是不能胡亂進補!

首先,白露的專屬養生之聖物要多吃,就是

「薯」

還有白露必吃之神物

「龍眼!」

關於白露的民俗有許多,有個傳統叫作「白露必吃龍眼」的說法。有俗話叫「白露吃龍眼,一顆頂只雞」:

龍眼肉甘溫滋補,入心脾兩經,功善補益心脾,而且甜美可口,不滋膩,不壅氣,實為補心健脾之佳品,更是秋季白露的好食品。

因此,如果你是氣血不足者,不妨在白露時吃些龍眼,可以有效治療貧血問題。

最後提醒各位,也是每個人都要注意的事:

「春捂秋凍及其誤區,很危險!」

白露時節是由熱入涼的關鍵期,

大家一定要謹慎啊!

記住:



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