預防胎兒早產，3種食物最有效！

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作者丨鴿子醫生 ID：air863

早產兒會給家庭帶來的巨大的經濟負擔，同時孩子父母都受罪。不僅如此，早產兒體質較足月生產的寶寶要差很多，可謂是真正的輸在了起跑線上了。為了避免發生早產的情況，准媽媽在懷孕期間就應該未雨綢繆，在各種細節上做到避免早產，下面就給大家講講在飲食方面如何預防胎兒早產。

預防早產第一招：魚

魚含有豐富的蛋白質，比肉、禽、蛋的蛋白質含量都要高，而且魚肉利於人體吸收消化，利用率高。吃魚不但有助於胎兒的大腦發育，還可以讓懷孕足月的可能性更大，讓寶寶出生后更健康、更精神。據說，每周吃一次魚，可讓孕婦早產的概率從7.1%下降到1.9%。

預防早產第二招：菠菜

菠菜有「營養模範生」之稱，它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質（鈣質、鐵質等）、輔酶Q10等多種營養素。還有預防早產的功效。是預防早產的食物中最適合吃的蔬菜。建議孕婦在懷孕2個月就可以多吃些菠菜或服用葉酸片。但是菠菜富含草酸，草酸根離子在腸道內與鈣結后易形成草酸鈣沉澱，不僅阻礙人體對鈣的吸收，而且還容易形成結石。所以菠菜不宜與富含鈣的牛奶，豆腐等同時食用。孕婦吃之前可以放在開水中焯一下，這樣大部分草酸就會破壞掉。

預防早產第三招：蓮子

關於蓮子，歷代醫學典籍中均有記載，蓮子養心安神、健腦益智、消除疲勞都被歷代醫學推崇。再者蓮子是不可多得預防早產的食物。建議孕婦可以多吃一些蓮子羹等，對預防早產、 流產 、孕婦腰酸背痛等都很有效。

另外，下面是整理的一些加速早產或者流產的食物，希望准媽媽們牢記。

一、豬肝等富含維生素A的食物。維生素A會導致早產和胎兒發育不健全。

二、黑木耳、杏子、螃蟹等具有活血化瘀功效的食物也不能多吃。木耳它具有活血化瘀之功，不利於胚胎的穩固和生長。杏子及杏仁杏子味酸性大熱且有滑胎作用為孕婦之大忌。

三、蘆薈。產婦飲用蘆薈汁，會導致骨盆出血，甚至造成流產。

四、山楂。山楂對子宮有興奮作用，多食可以刺激子宮收縮，有可能誘發孕婦流產，故盡量少吃或不吃。

五、人蔘。由於孕期的生理變化，此時吃人蔘會加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀；而且因人蔘皂苷可促使子宮收縮，因而有誘發流產、早產的可能。

六、甲魚。甲魚性味咸寒，有著較強的通血絡、散瘀塊作用，有一定墮胎之弊，尤以鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強。

七、桂圓。孕婦多呈陰虛狀態，而陰虛則會滋生內熱，此階段宜清熱涼血，而桂圓甘溫大熱，易致胎熱，極易活血動胎。

八、薏米。孕婦不宜吃薏米，因其能利尿化血；實驗證明，薏仁能興奮子宮平滑肌，促使子宮收縮，不利於胎兒發育，嚴重者將導致流產。

九、馬齒菜。馬齒菜，其藥性寒涼而滑利。實驗證明，馬齒莧汁對於子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數增多、強度增大，易造成流產。

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