男人怎麼做可以延緩衰老

衰老是人類正常生命活動的自然規律。隨著年齡的增長，任何人任何動物都會衰老。但生活中大家也會看到。每個人衰老的速度不一樣。這就說明，促進衰老的因素在不同人身上作用程度不同。

促進衰老的因素包括疾病、社會自然因素和生活失於調養。得病時間長了，會傷及壽命之本即腎的精氣；當前，生活節奏加快，工作壓力加大，人際關係複雜，如果沒有較強的心理承受力和應變力，非常容易引起心血暗耗、腎精下降，從而導致早衰。各種環境污染，包括食物農藥殘留、空氣污染、水質污染等和生活方式不健康更是引起早衰的重要因素。

男人怎麼做可以延緩衰老

1、自信

要相信自己性機能是正常的、強壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足於不敗之地，這對中年人往往是至關重要的。

2、注意外表的年輕化

老年人追求年輕的情緒，會使機體也隨之年輕；相反，害怕衰老，常自嘆「老矣」，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會跌入老人的境地。

3、經常運動

慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機能興衰的「關鍵」在腰、足。健身專家推出了一套「性愛鍛煉法」，每一個動作都能鍛煉性愛時所需的肌肉。按照下列方法去做，你會感到身體舒適和精神愉悅，讓性交肌肉緊實有力。

4、飲食營養

適當多進些海味類食物，因海味含「鋅」多，對於增強性慾是有益的。

5、保持野心

要富有事業心，對工作充滿熱情。有些人嚮往退休后的安逸生活，滿足於抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應該尋找一些能引起自己興趣的公共事務。