產後貧血母乳少，2款食療秘方教你把血補回來！

我是幫媽，一名高級育嬰師

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好友嫣嫣辛苦備孕一年，終於喜得一女，昨天我和一眾好友驅車數百公里看望她。初入眼帘的她臉色蒼白，詢問下得知原來嫣嫣產後貧血。

婆婆家重男輕女，嫣嫣生了一個小棉襖，遭到婆婆的嘲諷，產後貧血的她攤上這件事多次幾欲昏厥，幸好有自家母親在此照顧她。

產後貧血的表現是什麼？有哪些方法可以治療產後貧血？這些問題是否浮現在你的腦海中了呢？別急，幫媽會在以下的時間裡慢慢敘述。

新媽媽產後易患貧血，大多是由於分娩時大出血導致。

貧血較輕的新媽媽面色蒼白，食欲不振，較重的則是面色蠟黃、全身浮腫、渾身乏力心悸胸悶、呼吸短促。

1、不利於產後恢復，降低身體抵抗力，造成新媽媽產褥期感染。

2、乳汁分泌不足，乳汁中的含鐵量減少，影響寶寶對營養成分的吸收，嚴重的還會導致寶貝貧血哦。

貧血較輕的新媽媽要多吃含鐵量高、有補血作用的營養食物，如雞蛋、紅棗、花生、桂圓、豬血、鴨血等。如果媽咪嚴重貧血，可以在醫生的指導下通過服用鐵製劑來補血。

不過，對於產後貧血，幫媽還是建議食用食療的方法把生娃時流的血補回來！

原料：豬血200g、豆腐150g、紅棗5枚，適量雞湯。

做法：將豬血、豆腐切成塊狀；紅棗洗凈放入清水鍋中；待棗煮熟后，放入豬血和豆腐，加入雞湯，煮熟即可食用。

功效：補脾益胃，補血美容。輔助治療產後貧血。

原料：紅棗10枚、當歸15g、大米50g、少許白糖。

做法：將當歸用溫水浸泡5分鐘，煎成濃汁，去掉渣滓，與大米、紅棗、白糖一同加水熬製成粥狀即可。

功效：補血活血、促進子宮恢復。多用於產後氣血不足的媽咪調養。

產後貧血的痛，只有生育過的女性才能體會的清楚。男性播撒種子只需要幾分鐘，而女性則要為此忍受長達十月曆程的折磨，好不容易卸娃了，產後頭痛、貧血、便秘等一系列疾病如颶風版襲來，讓女性痛苦不堪，再也不想生二胎了。

對此，幫媽提醒廣大已婚男士，下班后儘早回家，少玩一會手機，抽出你玩遊戲的15分鐘時間陪她說會話，嘮嘮孩子未來，幫忙做個家務。也許你的一個小舉動，換來的是她無限的幸福感。

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我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高級育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧！