吃櫻桃的好處 如何挑選櫻桃

櫻桃是我們常見的水果之一，它具有增強體質，美容養顏的功效，因此受到了許多人的喜愛。那麼我們平常吃櫻桃有哪些好處呢?孕婦可以吃櫻桃嗎?我們平時在購買櫻桃的時候應該如何挑選呢?下面就跟隨小編一起來了解吧。

吃櫻桃的好處

1、補氣養神

古書記載和民間流傳均有許多用櫻桃治療疾病的驗方。櫻桃果性溫，具有補中益氣、調中益顏、健脾開胃、祛風勝濕的功效，可以發汗、透疹，對脾虛腹瀉、腎虛腰腿疼痛、活動不靈、遺精等有療效，也適用於貧血、四肢麻木和風濕性腰腿病的食療;櫻桃的葉、枝、根有溫胃、止血、殺蟲解毒之功效，可用於驅殺蛔蟲、蟯蟲、絳絛蟲等。

2、緩解肌肉疼痛

最新研究發現，櫻桃可緩解健身后肌肉疼痛，加速身體恢復。研究中，一組參試者在長跑前每天喝兩次櫻桃汁，另一組參試者飲用櫻桃味安慰劑。結果發現，喝櫻桃汁的參試者運動后肌肉酸痛程度更輕。

3、補鐵

櫻桃中含有非常多的鐵元素，雖然它的鐵元素含量沒有肉類中多，但是跟其他的水果相比，含量確實相當的多了。櫻桃中還含有一些維生素C和有機酸，這些成分可以有效的促進鐵元素的吸收，對人體有很大的好處。

4、增強免疫力

其豐富的維生素A和C以及膳食纖維，有助於增強免疫力，提高整體健康水平。

5、養顏駐容

櫻桃營養豐富，所含蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高，常用櫻桃汁塗擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。

6、抗炎

櫻桃富含花青素和槲皮苷等多種抗氧化劑，它們在抗炎和抗擊自由基方面有重要作用。

7、美白祛斑

櫻桃中含有非常豐富的營養物質，它含有的一些營養元素都要比蘋果、梨等其他水果要高，特別是鐵元素。如果用櫻桃汁擦臉，可以是臉部紅潤有光澤，它還能祛除臉上的皺紋，受到很多女性朋友的喜愛。

孕婦可以吃櫻桃嗎

孕婦可以吃櫻桃，但要適量吃才好。成熟櫻桃色澤紅艷光潔，味道酸甜，營養豐富，具有較高的醫療保健價值，號稱「百果第一枝」。櫻桃的營養價值非常高，含有豐富的鐵元素，有利生血，並含有磷、鎂、鉀，其維生素A的含量比蘋果高出4-5倍，是孕婦、哺乳中婦女的理想水果。

如何挑選櫻桃

1、看櫻桃顏色

我們在買櫻桃的時候，發現櫻桃有鮮紅色、深紅色、淡紅色這幾種。在挑選的時候最好挑深紅色的買，這種是最甜的，其他幾種顏色的櫻桃會有點酸，不過要是喜歡吃酸一點的，就可以購買這種顏色的。

2、看櫻桃表皮

大家吃水果的時候最怕就是吃到蟲子，櫻桃也一樣，以外表皮微微硬為好，因為這樣的櫻桃果蠅鑽不進去，不會留下蟲卵。給蟲子留下生存空間。

3、看櫻桃的大小形狀

在市場上挑選櫻桃時候經常看到有的櫻桃個頭大，有的則更小的多，應該是品種的問題，但個人認為櫻桃個頭大的，整個櫻桃呈D字扁圓形狀，果梗位置蒂的部位凹得越厲害的越甜。

4、看櫻桃果實光澤度

無論什麼水果品種，表皮發亮的最健康最好的。櫻桃也不例外。

5、看櫻桃底部果梗

應挑選綠顏色的，如果有發黑的現象，則表明已不新鮮了。建議不要購買。

6、看櫻桃有無褶皺

櫻桃果皮表面有褶皺的表示有果實脫水，可能變質或缺失水分。

總結：通過對上面文章的閱讀，想必大家對吃櫻桃有哪些好處已經有所了解了，因此，在櫻桃上市的時候可以買一些回來吃，在購買的時候可以用小編教給大家的方法挑選哦。希望小編的介紹能夠對大家有所幫助。