女性補氣血吃什麼好? 推薦5款補氣血食譜

  女人想要臉色好的話就需要補氣血了。如果氣血不足會導致女性臉色不好，無血色，皮膚暗黃粗糙。那麼有沒有什麼食物可以補氣血的呢？我們來看一下。

  四物湯

  材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。

  1、排骨洗凈斬塊，汆水撈起。

  2、將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈。

  3、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。

  銀耳紅棗湯

  普通人家吃不起名貴的燕窩，所以只能通過一些平民食物來補氣血。而銀耳常被稱為「窮人的燕窩 」，因其口感、功效與燕窩相似，而價格卻是普通人能承受得起的。中醫里就有說到，銀耳能潤燥下火，火氣太大就會轉為燥氣，所以吃銀耳能有效地消除這種燥氣。長期吃銀耳還能使你氣血充足，臉色也變得紅潤。

  黑糯米補血粥

  黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血佳品，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著。具體成分是黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖。不過，大家要注意的是，桂圓喝補血效果好，但因為不易消化，所以每次只需7、8個即可。

  養顏的木瓜銀耳湯

  銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。

  養顏補血燕麥粥

  先泡好核桃。紅棗。龍眼乾。把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋里，加適量的水，開煮咯！記得要看時間啊！粥滾開了就換到熬粥檔啊！出鍋前放了些紅糖。