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紫薯奶昔的做法

1、抗氧化作用 紫薯有不錯的抗氧化效果,經常吃紫薯,可以抗衰老,改善皮膚膚質,調理內分泌的作用。 2、促進胃腸蠕動 紫薯富含纖維素,可促進胃腸蠕動,清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物,排除糞便中的有毒物質,保持大便通暢,改善消化道的環境,防止胃腸道疾病的發生。 3、防癌抗癌 紫薯富含硒和鐵,這兩者是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素,特別是硒被稱為「抗癌大王」,易被人體吸收,可留在血清中,修補心肌,增強機體的免疫力,清除體內自由基,抑制癌細胞中DNA的合成和癌細胞的分裂和生長,預防癌病的發生。 4、保肝作用 紫薯可以保肝護肝。很多男士,經常喝酒抽煙,脾氣容易急躁,這個時候,吃一些紫薯,可以起到降肝火,調理健康的效果。 5、減肥作用 紫薯的含熱量非常低,比一般米飯低得多,是很好的低脂肪、低熱能食品,所以吃紫薯之後不必擔心會發胖,反而可起到減肥作用。

By 小跳蛙love

用料

  • 紫薯 一根
  • 牛奶 一杯

做法步驟

1、紫薯切小塊。蒸熟。

2、然後搗成紫薯泥。牛奶一杯,我用的脫脂牛奶。

3、將牛奶和紫薯泥放入榨汁機中。啟動,大概打30秒左右,10秒鐘要停一次,使紫薯泥和牛奶混合到一起。 還可以加入煉奶,我不喜歡太甜,就沒放哦。

4、倒入杯中。

5、成品

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