睡覺前吃東西真的會胖嗎？

其實這只是一個相對的說法，並不一定在睡覺前吃東西就一定會胖。

在睡覺前吃東西胖與不胖還是需要根據減肥的基本原理來判斷的，也就是你每天消耗的熱量如果大於你攝入的熱量那麼你就不會胖，只要你白天吃的東西熱量不高，就算你在睡覺前稍微吃點東西也是不會發胖的，但如果你在白天已經吃了足夠多的東西，吃的食物熱量也已經達到了全天所能消耗掉的熱量，那這時你再在睡覺前吃東西，利用不掉的熱量就很容易被當成脂肪儲存起來了，所以如果你在白天吃了很多東西，熱量也比較高的情況下那麼就建議你在睡覺前就不要在吃東西了。

如果你在白天吃的東西不多，總熱量比較低，那你在睡前吃點東西也是可以的，雖然在這種情況下你可以吃東西，但是也不能暴飲暴食吃太多東西，因為晚上我們的身體器官都會進入一個相對需要休息的時間段，消化系統也沒有白天那麼活躍，所以可以吃但一定要控制食量。

還有些人是習慣了晚上吃宵夜，不吃就難受，如果你白天吃的食物已經滿足了全天需要的熱量，但到睡覺前還是想吃東西，我建議你忍一忍，當你忍耐4天左右的時間，你的身體自然就會習慣睡前不再想吃東西了，飢餓感也會自然消失。要是你餓的實在無法忍受，那麼你也不能再吃高熱量的食物了，你可以吃一點熱量較低的蔬菜，像西紅柿，胡蘿蔔，黃瓜，生菜這些來減少你的飢餓程度，逐步適應睡前不吃東西的好習慣。