誰說硬木板床比床墊好？被床騙了這麼多年，活該睡不好覺！

睡覺可是一件非常講究的事情，長輩們常說多睡硬板床對身體好，但是睡床墊就真的壞嗎？小編最近請教了一位醫生朋友，終於搞清楚這床的軟硬度是如何影響人的身體健康的。

首先要確定的是生活壓力較大的年輕人適合睡床墊，因為床墊具有彈性，能夠順應人體的重力，不管你是仰卧還是側卧，都能保持舒適的狀態，使肩部及腰部徹底放鬆。有利於提高睡眠質量，避免落枕。

還在生長發育的小孩真的適合睡硬板床。木板床硬度高，可以保持脊柱及骨骼保持原來的形狀，不至於增生或者變形睡相反床墊容易導致脊柱變形影響長高的。最重要的是床墊里的海綿容易滋生細菌和蟎蟲，影響孩子免疫力。家長們可注意啦。

當然啦，床板可不是越硬越好。太硬的床板不僅不會保護到脊柱，反而會因為長期肌肉緊繃、收縮導致肌肉疲勞酸痛，嚴重影響睡眠質量。我們應該在硬板床上鋪一層質地相對比較結實的薄床墊。

這裡要強調，老人也不適合睡床墊。老人長期睡床墊，腰背部的肌肉容易受壓，會導致頸椎病、骨質增生等疾病。

綜上所述，不管你選擇什麼樣的床，適合自己的才是最好的。祝各位都能睡個好覺。

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