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2021/12/25
分手后想挽回，現在看看你的心態調節適合了嗎？心態如果調整不好，直接影響到你的工作、生活、觀念等等。即使說你要挽回或者開始新的一段戀愛，你現在的狀態適合了嗎？
根據磊哥這麼多年的情況，總結了一下關於分手后、挽回前的心態問題和調整方式：
壞心態後患無窮
為什麼要調整心態？心態影響行為。分手後會非常失落，會非常沮喪，甚至會絕望，都會嚴重影響到你的挽回過程，會讓你一次又一次地作死，一次又一次地逼她給你扣分扣分再扣分，讓你的挽回幾率越來越低，越來越難。
我很憂傷
可是磊哥，分手了我很難過，很失落怎麼辦？明明我們在一起這麼久了，明明我們準備結婚了，為什麼卻走不到最後？我真後悔我當初沒有好好待她，是我不懂經營愛情，是我不夠成熟，都怪我……我無法控制自己，腦袋裡全是她的笑，她的淚，全是我們一起走過的歡笑悲傷，一切的一切都歷歷在目……失去她我感覺自己什麼都沒了……
我為什麼會憂傷
從心理學來看，在戀愛關係中，人的心理會「退行」到小時候的狀態。所以你和她在戀愛中，都會會退行回自己小時候的模樣，心理年齡會變小，所以失戀意味著一段感情的結束與分離，對於你們來說往往都是致命的心理打擊和心理創傷。你們都像個小孩子，當父母認真的說：「如果你再鬧，我就不要你了！」父母可能是嚇嚇孩子，但是孩子卻會真的信以為真而傷心。因為對一個孩子來說，如果父母離開了你不要你，這對於你來說必然是一個毀滅性的打擊。從深層心理學上來說，就像『人』這個字需要一撇一捺的互相支撐所隱喻的一樣，你們都需要相互依存，在心靈層面上人是無法獨自存在的。所以當你依戀最深的人要拋棄你，離開的你時候，往往會摧毀你內心的自我完整感。你倆在一起久了，水乳交融，卻不僅僅只是習慣了兩個人相處的模式，不僅僅是依賴，更重要的，是你們的「自我」都滲透著對方。「你」不再是「你」，而是因為她，才有了現在的「你」。而現在，她離開了，你「自我」中「她」的部分突然沒有了，你便整個人空了一般，不知道該怎麼辦了。
面對失戀的不當方式
1、告訴自己不要難過
你是不是一次次地嘗試告訴自己不要難過，不能難過，更不能掉眼淚，因為你是個男人。但是，越逼自己不要難過，反而令你變得更難過？就像是一根彈簧，越不想它跳起來就越是用力壓它，它反而跳得更高。
2、替換失落：再找一個就不會那麼難過了
你是否曾嘗試這麼安慰自己，再找一個就不會那麼難過了，因為可以展開一段嶄新的戀情，一段美好而浪漫的愛情，去代替上一段破裂的感情？嘗試去安慰自己用新戀情的美好去代替舊戀情帶來的傷害？最後你發現然並卵。雖然牽著新歡的手，但你心裡還是會忍不住地去想那個在上一段戀情中曾給你喜怒哀樂的人。因為沒有任何一段愛情可以被代替，也沒用任何一個女人可以被代替。
3、獨自傷心：這點痛苦我可以一個人承受
在某個沒人知道的角落，你腦中一遍遍回放那段感情中從開始到結束的畫面，眼淚不可控制地掉下。咬咬牙強吞下你的痛苦，因為你告訴自己，你是個男人，是男人就不能被人發現自己的難過，也不能被別人發現自己竟然會掉眼淚。然而愈是一個人呆著，內心愈是煎熬，就像千斤重擔壓在自己的身上，沒人可以幫你卸下。因為情緒是需要宣洩的，而不是積壓在心裡。就像發膿的瘡，不是你一個人忍著它就能漸漸消去，而是需要求助醫生，用正確的方式去處理這特殊的痛。
4、時間治癒一切
或許在傷痛中的你，願意去相信時間可以治癒一切，的確，這句話可以做到暫時的自我安慰，也是很多人認為的面對失落的好方法。可事實上，科學研究表明，時間對於哀傷是沒有任何治癒力的。很多人會覺得，失戀一段時間過後，人們可能在心態上有所好轉，但這絕不是時間的功勞，而是這段時間裡，你的經歷，你遇到的人，遇到的事，陪伴你，支持你走過難熬的日子。所以，如果你不做一些正確的行為，只是空等著時間來治癒你，那麼事實上時間並沒有那麼大的魔力。
5、要為了他人表現得堅強
有沒有試過，在你哀傷的時候，很多人會勸你，要堅強起來，要振作起來。這確實不錯，然而，在某一個階段，你需要面對和處理你自己的哀傷，不能一味兒的強「忍著」，硬裝作「堅強」。所謂的「堅強」，不過是一副面具，戴上面具並不意味著這就是你本來的模樣，更不代表你絕對可以活在虛假的美好中。只會讓你在不斷強迫偽裝中更加無力。
6、保持忙碌
或許你聽過很多人的勸，要忙碌起來，充實起來。你會發現，你很難忙碌起來，很難專註地做一件事，你做什麼腦子裡都是她，想到她反而又更難過，這是絕大多數的情況。雖說也有讓你失落暫時降低的可能，但事實上這只是通過轉移注意力來一時逃避我們的失落而已。不能根本解決問題。
我該怎麼辦
1、接受分手事實
前任提出分手，你自然是一時很難接受的，明明那時候你們還在一起吃飯，一起看電影，你牽著她的手散步，怎麼可能說分開就分開了呢？走出分手陰影的第一步就是接受現實，你和她已經分開了，你們這段感情暫時要停在這裡了，但你要知道，這並不意味著它只能停留在這裡，它能不能再次煥發生機，很大程度上取決於你是否願意學習與改變。
2、允許自己難過
或許你試過無數次告訴自己，不能難過，但是這並沒有什麼亂用。與其逼迫自己去做這件做不到的事，不如試著放放，做不到就做不到吧，何必呢，每次的受傷，都不可能馬上痊癒，倒不如給自己一些時間去消化這段感情帶來的喜怒哀樂，難過就讓自己難過吧，難過一會又有什麼所謂呢？
3、尋找可共同分享心事的朋友傾訴自己的情緒
或許你有過這樣的體會，鼓起勇氣將自己的痛苦和好朋友分享，心裡會覺得舒服很多。每個人都生活在關係的巨大網路中，關係和關係是相互影響的，通過建立與朋友的關係可以強化你的面對挫折的韌力，去修復那段愛情關係中所受到的創傷。
4、認識到過去的已無法掌控，唯有當下是我們所擁有的
從心理學來看，就是你的「心理能量」鎖在過去糾結的情感和哀傷中，這樣你就活在了過去，然而過的已經過去了，再停留在過去會讓你停滯不前，而無法在當下活出自己的生命力量。所以，不妨和過去說一聲「再見」，然後去擁抱你僅有的「當下」。
5、繪製生命平衡輪
你之所以會失落，是因為你生命的不平衡，你的前任佔據了你生活的大多數，所以不妨靜下來，慢慢地繪製屬於你自己的平衡輪，找回生命的平衡與內心的平衡。
6、自己常用的處理壓力的一些方法
你平時遇到壓力一般會怎麼處理？打籃球？彈吉他？亦或是跑步？畫畫？聽音樂？……這些都是幫助你處理壓力的好方法，處理失戀壓力也可以幫助到的喔。
什麼自己的簡介我就不多寫了，意義不大！還不如多看看我的空間說說來勁！
簡單自我介紹下，省的大家來了還不知道我是幹什麼的，我叫高江磊，大家經常叫我磊哥，當然你來了，叫我一聲磊哥，感情上的事我能幫你的磊哥盡量幫助你。
這些年下來，自己在戀愛學、把妹、泡niu等追女孩方面，有一點自己的小體會，所以幫助了不少朋友，圈內也算是小有名氣的，只要是關於追女孩的問題，磊哥相信自己還是可以給你指導指導的，也算半個戀愛指導導師吧。成為男性情感導師的這些年裡接受過我指導的兄弟超過了千人，在幫助別人的同時，我自己也在成長，當然這離不開經歷的大大小小的事情。
在網路上有很多人向我諮詢情感事宜，我空暇時會進行一些免費的解答，這也算是我的職業，不可能對於每個人都不收取報酬，畢竟我也需要生存和發展。但總有那麼一些人，就覺得我指導他是應該的，甚至連一聲謝謝都沒有，還有人一旦提到費用，就會惡言相加。歸根到底，就是這些人的屌絲思維，造成了處理不好人際關係的發生。記住，沒有人是欠你的，你想得到價值，去想想自己能給對方什麼價值。
在做男性情感培訓這個事業的當中，也遇到過很多變故，隨著我的會員繼續壯大，磊哥也會不斷學習新知識，這樣才會不至於沒有東西可講，我能預感到在情感導師這條道路上還會遇到挫折，但任何挫折都殺不死我，都會讓我變得更強大！
說了這麼多明白了嗎？泡妞技巧，只是幫助你能快速提高的東西，價值匹配才是最關鍵的。不斷去經歷、不斷去嘗試、不斷去提高，幸福終究會在你眼前。蛻變之旅很漫長，無論酸甜苦辣，慢慢去品嘗！
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