眼見為實，耳聽為虛，補腎要選擇正確的方法

壯腎是男人一輩子離不開的話題，虛的想補上去，正常的想更好。於是網上的壯腎方一抓一大把，但是呢，是不是真的有效呢？以下五種壯腎食物就是沒效的。

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

5種無效的壯腎法

1.辣椒壯腎法

印度、南美洲很多人認為，辣椒外觀類似男性生殖器，味道辛辣刺激，正像如火的愛情。實際上，辣椒所含的物質只有抗氧化、促進新陳代謝、止疼的作用，跟壯腎完全無關。

2.松露壯腎法

古希臘人和羅馬人深信松露具有壯腎作用，這種看法影響了很多現代歐洲人。然而據美國著名松露研究專家詹姆斯·特雷普介紹，松露含有的麝香味只能促使豬發情，沒有證據表明對人有效。

3.朱古力壯腎提性法

也許是情人節的關係，人們習慣把朱古力與愛情聯繫在一起。但在心理學者及性保健專家林達·戴維勒的研究中，朱古力的主要成分是可可，能抗氧化，降血壓，但絕不可能讓人一夜神勇。

4.牡蠣催情壯腎法

牡蠣是歐美人崇尚的催情美食，調查顯示，25%的人認為它有催情作用。心理學家、《無畏的房事》一書的作者喬伊·大衛森認為，牡蠣特殊的形狀經常被比作女性生殖器，從心理角度來說，可能刺激男慾望望。但從營養角度來說，牡蠣中含有大量礦物質以及微量元素鋅，只能幫助提高系統免疫力，提升慾望是絕不可能的。

5.以形補形

需要注意的是長期在民間流傳的「以形補形，以鞭補鞭」的說法，以為吃了動物的陽具如虎鞭、鹿鞭和海狗鞭等就可以補腎壯腎。對此，現代醫學爭議極大，多數學者認為吃進去的動物性器官，進入人體后，都必須經過各消化器官分解為蛋白質、肪肪。糖及其他營養物質后吸收，然後轉化為身體組織或能量，而不是吃什麼器官就補到什麼器官。

飲食健康腎才好

白菜蝦仁豆腐

準備食材：蝦仁去除蝦線，豆腐切小塊，白菜切段。將白菜用水焯一下。撈出。再將豆腐焯一下。熱鍋放油，放入蝦仁。煎至兩面變色。放入胡蘿蔔、蔥、姜和蒜。翻炒幾下。放入豆腐塊滑炒幾下。放入蚝油。再放入焯好的白菜。炒勻即可。

酥香炸雞柳

準備好所有食材。雞脯肉洗凈切粗條。加入韓式香辣烤肉醬。攪拌均勻腌制4小時以上。碗中倒入酥香炸粉和適量清水攪拌均勻。將剩餘50克炸雞粉倒入保鮮袋中。取適量腌好雞柳放入保鮮袋中，拎起搖一搖讓雞柳均勻裹上炸雞粉。再將裹好雞粉的雞柳放入炸雞糊中掛上面糊。放入6成熱的油鍋中。定型變色后盛起。油溫升高后再快速復炸一遍撈出瀝油即可。吃時也可蘸點番茄沙司。

鮮味豆皮

把豆皮切寬條。把甜椒洗凈切塊。熱油，放入甜椒煸炒均勻。放入豆皮。加鮮味醬油提味，翻炒均勻。加適量水燒開。加適量鹽、少許白糖調味，煨制2分鐘。淋入水澱粉勾薄芡。芡汁糊化后，即可關火。出鍋裝盤，即可上桌品味。

香菇西芹

主輔料： 香菇、西芹。把香菇去蒂洗凈，切厚片。西芹洗凈，切抹刀片。熱油，炒香蔥姜。放入香菇煸炒，烹入少許水，至香菇熟透。放入西芹翻炒均勻。加少許醬油、鹽、少許白糖調味。翻炒均勻，即可關火。出鍋裝盤，即可上桌品味。

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