為了追求的香、色、味,我們會吃很多食物,如燒烤、炸雞、蛋黃派等,但是很多都是垃圾食品,對我們的健康百害無益。
六種醫生都不吃的食物,你卻天天在吃!
1、燒烤
很多人燒烤+啤酒是夏天的標配,但肉類在烤爐上時,其維生素、蛋白質等營養成分遭到破壞,會產生硫氧化物、氮氧化物等致癌物質,小五建議,要減少吃烤肉的頻率。
2、油炸食品
炸雞、薯條等油炸食品非常的香酥美味,但高溫油炸會產生致癌物質多環芳烴,小五建議,肯德基、麥當勞要少去。
3、膨化食品
膨化食品使用的膨化劑中含有大量的鉛、鋁等重金屬,一旦進入體內很難排出,會蓄積在體內,嚴重的損害神經系統和大腦功能,對人體造成不可逆的危害。
4、派酥類食品
這類食品是典型的高能量、高脂肪、低蛋白的垃圾食品,各種口味基本都靠香精來調和,對健康有害無益。
5、加工類肉食
火腿腸、肉罐頭等加工肉食是典型的高脂肪、高碳水化合物、低蛋白質的低營養肉類,甚至過量的攝入亞硝酸鹽會導致頭痛頭暈、胸悶氣短、腹痛腹瀉等癥狀,長期食用會有患癌的風險。
6、人造海產品
吃火鍋時,很多朋友都會點一些魚丸、蝦丸、蟹棒等食品,其實這類都是以低值魚為原料經加工的人造海味產品,含有大量的食用香精、色素、增白劑等添加劑,營養價值極低。'