什麼樣的人容易出現陰道鬆弛？

陰道松馳是指盆腔肌肉群的張力下降造成陰道周圍肌肉鬆馳、陰道變寬，嚴重者可有陰道壁膨出，出現漏尿、子宮脫垂等癥狀。

那麼什麼樣的人容易出現陰道鬆弛呢？

1.生產過的女性

女性從懷孕到分娩，陰道更大擴張到幾百倍，特別是自然分娩的產傷、中期引產的陰道損傷、多次分娩，陰道彈力纖維被徹底崩斷。

2.性史超過三年的女性

女性30歲以後或性史超過3年，陰道因使用年限長、經常拉伸而老化鬆弛。出現陰道鬆弛寬大，刺激反應降低，陰道壁滲液減少，直接影響雙方的性質量。

3.人流、葯流后的女性

女人在懷孕初期，陰道及盆腔的肌肉已經開始鬆弛。人流、葯流術時，陰道經過擴張而彈性減弱，術後排不幹凈的組織物在陰道褶皺及后穹內殘留、撐大陰道內壁。

4.40歲以上中老年女性

陰道自然老化，卵巢功能逐漸減退，雌激素量減少，使肌肉張力下降，黏膜萎縮，陰道鬆弛、乾澀，缺少彈性。

那麼要怎樣改善陰道鬆弛的癥狀呢？

對於陰道鬆弛，分為縮陰手術和非手術兩種。非手術治療主要分為電刺激生物反饋治療和自我鍛煉。

1.縮陰手術

縮陰手術是指可以使陰道的彈性改善，鬆緊度合適，裂傷的會陰和鬆弛的陰道修復后如未產前狀態，外觀較術前更加完美的手術。具體手術過程為：用0.1%新潔爾滅常規消毒陰部，用2%利多卡因作浸潤麻醉，在陰道和會陰部之間作橫切口，並向內作鈍性分離約5CM，是在陰道口後方距皮膚粘膜交界處約7.5px皮膚側做切口，在陰道後壁粘膜下遊離，並將陰道後壁的筋膜肌肉左右相對縫合，以加強陰道的張力，使鬆弛的陰道恢復窄縮，達到形態及功能上的修復。

2.電刺激生物反饋治療

根據個人承受的程度，通過陰道治療頭給予合適的脈衝電流，來刺激本體感覺，調節神經肌肉的興奮性，使肌肉被動進行收放鍛煉及促進局部血液循環、鎮痛等。

生物反饋結合場景反射的訓練，讓患者直觀的感受平時不易察覺的生理信號，增強盆底的本體感受和對自己功能狀態的明確認識，生物反饋強化了患者主動參與的意識，指導患者進行正確的，自主的盆底訓練，增強了對肌肉的控尿能力，恢復盆底肌肉的協調性，盆底肌力和彈性，恢復盆底功能，提高性生活質量，同時預防並治療產後尿失禁，臟器脫垂，性生活不滿，陰道鬆弛等盆底障礙性疾病。

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3.自我鍛煉

對於沒有生育過的女性並不提倡縮陰手術和電刺激生物反饋治療，那麼可以採用自我鍛煉的方式來改善陰道鬆弛。

站式鍛煉：雙腿站開，收縮兩側臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉，然後收縮括約肌，使陰道往上提的方向動。類似憋尿的動作。耐心鍛煉，即可學會分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道鬆弛狀態。每天堅持15分鐘，堅持一段時間，就可以看到療效了。

站式鍛煉，可以同時配合偉思陰道啞鈴進行，偉思陰道啞鈴是專為女性設計的，符合女性陰道生理結構特點，用於鍛煉盆底肌肉收縮練習的輔助器，各類盆底功能障礙性疾病臨床表現的患者，增強盆底肌力，改善盆底血液循環，維持盆底康復的持久療效，對於鬆弛的陰道更容易激發本體感覺。

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卧式鍛煉：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然後，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反覆六次，每天一回。