體內濕氣重怎麼辦？天天吃這碗粥，帶走體內全部濕氣！

相信大家對濕氣都不陌生，只有濕氣存在的地方，我們就不得安心。而現在天氣熱，雨水多，不注意就會讓濕氣侵入人體。濕氣會破壞人體水液平衡，損傷脾胃，脾胃運化功能失常，就會出現水濕淤積，容易引起食欲不振，渾身無力等。而濕氣重還存在著那些癥狀呢？

體內有濕氣的六大癥狀

①頭髮顯油性、臉部常出油；

②渾身無力，常感到疲倦，精力不集中；

③睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽；

④大便稀黏腥臭，粘稠、不易衝掉；

⑤臉色暗沉，長痘痘、粉刺；

⑥虛胖，小肚子處贅肉多。

這些都是體內有濕氣的癥狀，7個你有兩個或者以上你就是有濕氣了。而祛濕用什麼法子好呢？當然是吃吃吃啦，畢竟」民以食為天「。既可以吃到沒事又可以祛濕，何樂而不為呢？那下面我們教大家怎麼用吃的來去除體內的濕氣。

相信有過祛濕經歷的人，一定會清楚，薏米是去除濕氣的一味好葯，也是我們常吃的食物。薏米味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕的葯。那我們該如何用薏米來做出美食呢？

①薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：生薏米的祛濕功效很低，所以我們需要將薏米炒制一下，然後準備好所需材料，然後把所有的材料倒入高壓鍋，放入適量的水，蓋上蓋子，大火壓上氣，中火壓二十五分鐘，關火。沒有高壓鍋的小夥伴可以煮久一些。

②薏米桂圓粥

材料：紅豆50g、薏米100g、桂圓60g。

做法：生薏米的祛濕功效很低，所以我們需要將薏米炒制一下，。然後把全部材料放入鍋內，倒入適量清水，用大火熬成稀粥，加紅糖即可出鍋。有高壓鍋的朋友可以用第一種的方法。

有些朋友就問，要吃多久才有效？這個想必大家都清楚，一口是吃不出胖子的，要想祛濕，必先堅持。一個祛濕方法不夠？下面還有更多的祛濕方法。

體內的濕氣就像河裡的沙子，會淤堵在水裡有坑、有窩的地方。所以只需常拍、揉、按身上這二個窩，就能夠輕鬆排毒祛濕了。

①膝窩

膝窩又稱腘窩，在窩的中心點上，有一個重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口。所以我們要經常拍拍這裡，濕氣才能排出去。

②肘窩

肘窩。當你出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等問題，可以在肘窩的位置連續拍打5-10分鐘。便可保這口排污井的通暢，排出心肺瘀毒。

祛濕我們還可以拔火罐，夏季是拔火罐的旺季，和其他季節相比，夏季陽氣旺盛，人體的氣血也最為充盈，經脈之氣流暢，肌膚穴位更敏感，因此是治療慢性頑固性疾病的最佳時機。

加之夏天氣溫高、雨水多、濕度大，人體內很容易濕氣積聚，此季節拔罐不僅能溫補陽氣、增強體質，還能收到散寒祛濕、通絡行氣、活血化瘀等治療效果。

總結：

你了解什麼濕氣嗎？

你會怎麼祛除體內濕氣？

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