失眠怎麼辦 八個助眠穴位讓你整夜睡得香

現在生活工作的壓力都很大，很多會有失眠的情況，一到睡覺的時間就會陷入焦慮，那麼失眠怎麼辦呢?其實失眠不用擔心了，中醫有方法能解決，八個助眠穴位能解決問題。下面跟小編一起來了解一下失眠最好的治療方法吧!

失眠怎麼辦

失眠的人一般都會陷入焦慮的情緒當中，越想入睡卻越睡不著，針對這種情況我們需要做的是適當的對這些穴位進行刺激，這樣能更好的幫助睡眠。

(1)印堂穴

位置：兩眉頭連線的中點處。

操作：用中指螺紋面按揉2分鐘。具有鎮靜安神的作用。

(2)攢竹穴

位置：兩眉頭凹陷處。

操作：用雙手食指或中指指端按揉1分鐘。具有清肝明目的作用。

(3)太陽穴

位置：眉梢與目外眥之間，向後約1寸的凹陷處。

操作：用雙手中指指端按揉1分鐘。具有醒腦安靜的作用。

(4)安眠穴

位置：耳垂后的凹陷與枕骨下的凹陷連線的中點處。

操作：用雙手中指指端按揉2分鐘。具有鎮靜助眠的作用。

(5)率谷穴

位置：耳尖直上1.5寸。

操作：用雙手中指指端按揉2分鐘。具有除煩鎮靜的作用。

(6)內關穴

位置：腕部橫紋上2寸。

操作：用拇指端螺紋面輕輕按揉約1分鐘。具有寧心安神的作用。

(7)神門穴

位置：小指側腕部橫紋頭凹陷處。

操作：用拇指指端輕輕按揉1分鐘。具有助睡安眠的作用。

(8)三陰交

位置：小腿內側，足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。

操作：用拇指指端輕輕按揉1分鐘。具有除煩安眠的作用。

穴位按摩的好處在於能幫助我們更好的凝神靜氣，幫助入睡，如果我們一直被睡眠困擾就可以嘗試。想要解決失眠問題，這些穴位可以多按摩。

失眠最好的治療方法

失眠真的是很痛苦，如果睡不好覺就會導致身體出現各種不適癥狀，不僅如此會還導致身體的素質變差，所以想要身體棒解決失眠問題很重要。

No.1 呼吸減慢法

進行有節奏規律的呼吸，先快后慢，類似於催眠作用。逐漸放慢呼吸頻率可以放鬆全身，一般做7分鐘左右的深呼吸就可以進入深眠狀態。

No.2 回想法

躺在床上之後，我們可以儘可能的去回想自己這一天的生活，讓自己的思緒活躍起來，因為在這種情況下，思緒往往剛剛活躍起來就會進入到睏乏階段，從而導致睏倦，讓我們更快更容易的進入到睡眠。

No.3 用左側鼻孔呼吸法

你需要以左側卧姿勢躺在床上，用手指按壓住右側鼻孔再慢慢進行深呼吸即可，此法意在降低人的血壓使之盡量處於平靜狀態，尤其對於那些天生體熱或是更年期潮熱的人們有不錯的功效。

結語：以上介紹的穴位按摩方法能幫助我們很好的解決問題，如果我們被失眠困擾著不妨嘗試一下穴位按摩的方法。除了穴位按摩還有其他的方法也可以解決失眠問題。如果失眠了一定要及時的調理。