search
喝錯茶不減肥反傷身 喝茶減肥注意7大項

喝錯茶不減肥反傷身 喝茶減肥注意7大項

喝茶減肥已經成為一種主流的瘦身的方法。現代科學研究表明,女性經常喝茶可以抗衰老、減肥、改善記憶力、保護心血管等。但如果不能正確的喝茶,不但會引起失眠問題,停喝之後還會引起反彈,因此,為了健康著想,在喝減肥茶時一定要注意以下問題。

女性喝茶的好處

喝茶可以幫助減肥。茶葉中的咖啡鹼能促進胃液分泌,幫助消化,增強人體對脂肪的分解能力。定期飲茶可以縮減腰圍,降低身體質量指數(BMI),從而有助於預防糖尿病和心腦血管疾病。

各種茶的功效

普洱:熱量少,且茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力,促進減肥瘦身。

荷葉茶:具有很好的潤腸通便效果,為此常飲用荷葉茶能有促進減肥瘦身。

烏龍茶:為半發酵茶雖不含維C,但卻富含鐵、鈣等微元素,可分解脂肪。

杜仲茶:所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗,可有效降低中性脂肪。

喝茶減肥要注意什麼?

1、喝茶還要配合適當運動

喝茶減肥是一件省事的方法,不過真的要達到減肥的目的,只要喝茶就可以了嗎?喝茶減肥有一定的科學性,但並不表明飲茶對體重的控制具有長期的維持效果。因此,保持一個長期的習慣是必要的。專家表示,在選擇喝茶減肥方式的時候,飲食規律加適當的運動再配合平時喝茶的習慣,對於維持降低后的體重很重要。

2、不同體質喝不同的茶

不說需要節食,但也要減少各種垃圾食品的攝取。另外,在選擇喝茶減肥的時候,也要注意要根據自己的體質來選擇正確的茶,因為並不是什麼茶都能減肥,體質的不同飲茶也是有講究的,比如燥熱體質的人,應喝選擇喝涼性茶,譬如綠茶。反之,虛寒體質的人,應多喝溫性茶,譬如黑茶、普洱、紅茶。

3、忌喝新茶和頭遍茶

很多人會選擇在茶一下來的時候就去購買飲用,由於新茶存放時間短,含有較多的未經化的多酚類、醛類及醇類等物質,對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用,易誘發胃病。所以新茶宜少喝,存放不足半個月的新茶更應忌喝。

由於茶葉在栽培與加工過程中受到農藥等有害物的污染,茶葉表面總有一定的殘留,所以,頭遍茶要棄之。

4、飯後一小時喝茶

茶葉中含有大量鞣酸,鞣酸可以與食物中的鐵元素髮生反應,生成難以溶解的新物質,時間一長引起人體缺鐵,甚至誘發貧血症。正確的方法是:餐后一小時再喝茶。

5、晚上不宜喝茶

很多人認為在晚上大量喝茶,然後減少睡覺,從而有助於人體減肥。其實不然。有些人對咖啡因敏感,喝過量的茶,必然會影響睡眠。最好在早上或者上午的時候飲用。

6、經期少喝茶

在月經期間喝茶,特別喝濃茶,可誘發或加重經期綜合征。醫學專家研究發現,與不喝茶者相比,有喝茶習慣發生經期緊張症幾率高出2.4倍,每天喝茶超過4杯者,增加3倍。

7、更年期后不喝茶

45歲以後,女性開始進入更年期,情緒本來就不穩定,喝茶后更易衝動,有時還會出現乏力頭暈、失眠、心悸痛經等現象。

熱門推薦

本文由 一點資訊 提供 原文連結

一點資訊
寫了5860316篇文章,獲得23271次喜歡
留言回覆
回覆
精彩推薦