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懶人瘦身法,5個方法讓你輕鬆減肥

懶惰是瘦身的剋星?答案是NO.只要選擇正確的瘦身技術,懶人也是輕鬆享瘦

、過午不吃

大多數肥胖患者都有一個很好的胃口,只要堅持下午過5點不吃任何東西,1星期瘦幾斤是沒有問題的。抑制胃口持續幾天,您的胃是不由地收縮,而胃口也是降低。如果實在飢餓的慌,是多喝水,或者吃1個蘋果。

、嘗試下黃瓜和雞蛋瘦身

每餐光吃黃瓜和雞蛋,更換三餐。堅持不懈1星期,這是很好的刮油技巧。光是這個技術不多用,如果實在飢餓的慌,中間1天可以恢復飲,正常吃飯。光喝粥,不吃帶米的東西

三、飯前先喝湯

先喝水分多、熱量較低的湯,這些湯是很快產生飽腹感;接著吃蔬菜類;然後是主吃。這是非常流行的攝取熱量的技巧。按照健康的吃飯順序,是不會覺得餓,另外堅持少吃零吃。

四、延長吃飯時間

把吃飯時間延長到二十分鐘1頓,因大腦往往需要二十分鐘的時間才告訴自己「我飽了」。慢慢吃飯,才是「邊吃邊瘦」。而且吃飯過程中,注意細細品味,切忌狼吞虎咽。

沒事多伸伸懶腰

光要每天伸三次懶腰,每1次堅持1分鐘,也是可以幫助瘦身!因伸懶腰是刺激交感神經活性化,抑制胃口,少肥胖的可是性。如果您連伸懶腰都不的話,那麼小編也真醉了。

喜歡健康、減肥瘦身方面的朋友,可以關注小編,也可以在下面留言,和小編互動,共同探討健康、減肥瘦身。



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