身在全國失眠城市排行榜前五名的你，睡眠還好嗎？

3月21日是世界睡眠日，今天的你，睡眠還好嗎？

最近，賽諾菲與騰訊健康聯合發布的《2017年網民失眠地圖》，結果顯示，在參與調查的362個城市、8000多人中，有80%的參與調研者有過或正在經歷失眠。

排行版長沙殺進前三

從失眠城市排行榜來看，北上廣依然穩坐江山進人版內。今年的統計中，長沙居然作為小黑馬殺進了前三，不可思議！

上海以87.76%的比例位列第一，其次就是廣州，佔79.37%，排第三的是長沙，佔79.16%，第四是北京，佔77.27%，最後是深圳，佔76%。

從數據來看，雖然失眠城市前五名按照失眠人數比例排出了個一二三四五，但是仔細一看，各大城市之間的數值差距並不是很大。也就是說，上版的幾個城市，都是失眠者「重災區」聚集地。小編不禁心疼這些小夥伴三秒~

哪類人群易失眠

失眠者都是來自於什麼領域呢？看完數據，小編髮現，都是我們身邊從事「費腦」工作的小夥伴們。

其中，IT行業工作者在細分領域裡，佔據第一位，看來程序猿們加班加點寫程序，還睡不著覺，真的很辛苦！接下來依次是廣告公關、公務員、學生、醫務人員、教室、、企業家以及創業者。

這些失眠比例高的職業人群，都是我們生活中，做出了極大貢獻，維持每日社會正常運轉的人們，當然學生黨例外。不過現在的學生在高壓的學習負擔下，嚴重的失眠問題也是值得關注的！

失眠者有什麼表現

失眠者會有強烈的睡眠慾望，但是很難入眠，入睡時間超過三十分鐘，亦或是睡眠淺，容易醒來。總體的睡眠質量下降、每天睡眠時間加起來不滿6小時，而且醒來后整個人都有氣無力，沒有精神，伴有日間功能障礙，感到疲勞或全身不適。

本次參與調研者中，就有31.84%的網民表示會有以上提到的狀況，深受失眠的困擾，每天整個人都不在狀態。

導致失眠的原因

突發事件的刺激是造成失眠最大的原因，其他的例如家庭關係、個人情緒波動、突發疾病的困擾、生活壓力大等等都是造成失眠的原因。

首都醫科大學宣武醫院神經內科主任王玉平教授表示，「失眠發病率高，危害嚴重，但本次調研結果顯示大眾對失眠危害認知低，不知道一發生失眠就應及時開始接受治療。」

看來，失眠不僅僅是影響睡眠質量，由此帶來的健康問題也應該引起我們的注意！

失眠有什麼危害

王玉平教授介紹："如果急性、偶發性失眠不及時治療，有可能發展成亞急性或慢性失眠進而出現軀體疾病。"

研究顯示：失眠與肥胖、糖尿病、高血壓、中風等疾病的發生有直接關係，甚至有可能導致乳腺癌和前列腺癌等癌症發病率增高 。此外，失眠還有可能引發焦慮症、抑鬱症等精神障礙等疾病。因此，當出現失眠問題時，應該儘早就醫。

失眠不僅僅是我們想的那麼簡單，我們身體的器官，很多的排毒修復工作都是在睡眠中進行的。因此，失眠會導致身體的調節機能受損，這樣人就很容易生病啦~

如何治療失眠

此次調研發現，有失眠經歷的人群中超過57%表示堅決不吃藥。

《成人失眠診斷與治療指南》指出：對於已經診斷為失眠的患者應該積極治療；對於急性、偶發性失眠應儘早採用藥物治療。

王玉平教授表示：「有失眠經歷的人中，83%認為失眠是病，沒有失眠經歷的人，35%認為失眠是病。沒有失眠經歷的人都不會理解失眠者的痛苦。」

很多人忽視失眠的危害性，不去及時接受治療，除了沒有意識到失眠其實是一種疾病外，還擔心服用了相關的治療藥物會帶來副作用。

但實際上，小編了解到，目前治療偶發性失眠，臨床上會推薦患者使用非苯二氮䓬類藥物，相比傳統的安眠藥，不會讓人很容易產生藥物依賴性。王教授表示，目前這類藥物已經成為治療偶發性失眠的重要手段，對於阻斷失眠的惡性循環可起到良好作用。

失眠確實不是小事，失眠者不要以為可以自己康復，當受到失眠嚴重困擾的時候，還是向醫生尋求幫助會穩妥些。

小編有時候壓力大，或者情緒不好，也是很容易失眠呢。能夠睡一個美美的覺是小編的夢想，也希望越來越多的人，可以擺脫失眠的困擾，睡個好覺，做個好夢。

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