怎麼保護肝臟？聊聊保護肝臟的3個小妙招

導讀：現在正值夏日炎炎的七月，我們每天都要沐浴著陽光的洗禮，但熱氣來襲總會讓人感到很不舒服，對於很多的肝病患者來說更是受不了啦，病情容易反覆，轉眼就到了七月月尾了，7月28日這對於肝病患者來說也是一個特殊的日子，這天是世界肝炎日，這個節日主要就是提倡人們要愛肝護肝，才能享受健康的生活，當然愛肝可不能只在肝炎日進行。那麼你知道怎麼保護肝臟嗎？

世界肝炎日到來，你知道怎麼保護肝臟嗎？

肝臟能幫人體調節血液，有藏血、防出血的作用。它也是新陳代謝的指揮中心，保證人體血氣通暢。而由於很多人生活不注意保護，導致肝臟疾病多發。肝臟對人體的作用很大，人體主要是靠肝臟來代謝的肝臟的主要功能，是分泌膽汁、儲藏動物澱粉，調節蛋白質、脂肪和碳水化合物的新陳代謝等。還有解毒、造血和凝血作用，我們要保護好肝臟的。

• 1，首先我們要保持正常體重，體重過重會讓肝臟工作更辛苦，罹患脂肪肝的機率也會升高。如果全身脂肪減少，肝臟的脂肪也會減少，甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數。理想減重方式就是均衡飲食加上規律運動。
• 2，其次要做到均衡飲食，不均衡的飲食會增加肝臟負擔。肝臟負責把吃進的食物，轉換成身體能量來源。對肝臟來說，把非碳水化合物轉化成能量，比把碳水化合物轉化成能量更吃力。不喝生水，也不要生食海鮮，因為蛤、蚝以及貝類等容易受到A型肝炎病毒感染。
• 3，另外成年人正常的睡眠時間應該為8小時，正常的應該是從23點左右開始上床睡覺了，到了凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態，這個時辰是養肝血的較佳時間，反之，就會養不足血。因此，人們不要熬夜，不要讓熬夜傷了肝。值得注意的是飲酒會提高發生脂肪肝、酒精性肝病的機會，有肝病的人應該完全戒酒。

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以上為大家介紹了如何保護肝臟，平時是要多注意一下的，如果患了肝病是要及時進行正確的改善治療的，目前使用比較多的治療方法是採用藥物進行改善治療的。