【提醒】夏日洗澡 三大誤區 你知道嗎？

很多人認為夏日解暑清涼的辦法莫過於沖一個涼水澡，

但你知道洗澡也是有誤區的嗎？

對此，

我們的記者諮詢了開發區中醫院的專家，

一起來看看夏日洗澡有哪些講究呢~

人在劇烈運動後會大量出汗，尤其在炎熱的夏季，出汗量更會大增，因此很多人都會在劇烈運動后馬上洗澡，以為這樣既能迅速去污又有助消除疲勞，有益身心。

專家提醒，運動後身體尚未恢復正常狀態，如果立即洗澡，很可能導致身體更加疲勞，並引發多種疾病。因此，個人宜在劇烈運動后10-15 分鐘再去洗澡，而且洗澡前應把汗擦乾，且最好吃點東西再洗。

夏天人容易出汗，因此不少人天天洗澡，更有甚者一天洗好幾回，以此來祛汗解熱，殊不知洗澡過頻很容易使人身上的皮脂損失過多，降低皮膚的自我保護能力。

專家建議，個人即使在炎熱的夏季，洗澡次數也不宜過多，洗澡的次數每天最好不要超過2 次，個人可根據年齡、體質來合理調節。

不少人喜歡在夏天洗冷水澡，尤其是在運動或大量出汗后，覺得沖個冷水澡，會更痛快，也更利於消暑。但事實上，夏季洗熱水澡降溫效果更好，也更健康。

專家表示，洗冷水澡時雖然感覺很涼爽，可人在洗后往往反覺更熱。而熱水洗澡雖不能馬上降溫，但有利於人體的新陳代謝和機體排熱，也有利於去除皮膚表面的油膩。因此夏天洗澡以35—40℃的溫水為宜，洗冷水澡則應適可而止。