清熱要吃它，降火更要吃它，6種水果讓你健康一夏!

夏天一到，持續的高溫便席捲全國。

上火的現象也就逐漸多見了起來，這個時候，我們要如何來降火呢？

不如讓我們先來了解一下為什麼自己會上火吧！

愛上火是什麼原因

心火

這種原因都是一些心緒不寧、操心太多、壓力太大等等造成的，這種情況患者會出現失眠多夢、口腔潰瘍等等情況。

牙疼

肝火

患者感覺自己的身上熱，並且脾氣不好容易感到疲勞，這些原因都是由於肝腎不調造成的。

胃火

這種情況比較多出現在大於大熱之後，由於營養過剩導致腸胃消化不好，所以出現便秘、口臭、痤瘡等等情況，體內的新陳代謝出現異常。

虛火

患者容易出現感冒、咽喉腫痛等等的情況，特別是日常生活中出現日夜顛倒的情況更加容易出現虛火。

感冒

體內有毒素

體內由於外部原因和內部原因導致體內堆積起很多的有害物質，其中包括農藥存留、添加劑、激素、空氣污染等等，這些物質都會堆積在體內，引起上火。

怎麼吃最降火？

梨

降火的水果中，中醫認為梨與甘蔗是夏季去火的上好食物。梨味甘、微酸、性寒，具有制風熱，潤肺去燥，消痰去火，養血生肌的功效，同時梨還有消除水腫，保肝促消化的作用。

但是梨性寒涼，脾胃虛寒的人不宜過量而食，並且在梨中，只有雪梨、鴨梨、消梨可吃能治病，其他的梨雖然可以吃，但去病效果不明顯。

梨子

甘蔗

甘蔗甘、澀、性平，不但可以滋補清熱，敗火健脾，並對低血糖、大便不利、虛熱咳嗽以及高熱煩渴等有明顯效果，尤其是勞累過度的人，如果吃上兩節甘蔗就會立即精神振奮。另外和梨一樣，脾胃虛寒以及胃腹疼痛的人盡量少食為宜。

柚子

柚子性寒，不僅能去火，更能開胃消食下氣。

柿子

柿子性寒，是一種「大清熱」的去火水果，因此，凡脾胃虛寒、大便稀薄、腹瀉、體弱多病、婦女月經期與產後皆忌食。

西瓜

水果中，最能應對「夏日暑熱」的就是西瓜，所以，素有「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」的說法，其除煩止渴、養心安神作用頗大，尤其適合「心火甚者」。但脾胃虛寒、寒積冷痛、便清尿清的人卻不宜食用。

西瓜

草莓

草莓營養價值很高，有「水果皇后」之稱。中醫認為，草莓性涼，味甘，能潤肺健脾、清熱解者、生津止渴，尤其適用於因上火而引起的咽喉腫痛。

水果中，除了以上這些水果以外，楊桃可以清熱生津，對於內火熾盛引起的口腔潰瘍有效果；柿霜可以清上焦心肺熱；鮮蓮子生吃則可以去心火，清熱養心安神。然而專家提醒，任何食物都要適可而止，並非越多越好，掌握好這個「度」很重要。

除此之外，飲食降火還需要注意什麼呢？

降火的飲食注意事項

多吃流質食物，多喝開水、純果汁飲料、豆漿、牛奶等飲品，可以養陰潤燥，彌補損失的陰津。

多吃酸味、苦味食物，少吃辣味食物。如檸檬、柚子等酸性食物可收斂補肺，苦瓜、苦菊等苦味食物可敗火，大蒜、辣椒等辛辣食物則會引發上火。

少吃煎炸食品，如炸雞腿、炸裡脊、炸鵪鵓等，否則會助燥傷陰，加重上火。

夏天高溫難耐，降火方法要科學哦。