search
夏季防暑必吃的養生粥

夏季防暑必吃的養生粥

夏季最為重要的便是防暑,那麼在這個驕陽似火季節,我們應該如何進行夏季防暑呢?夏季防暑除了可以通過一些防晒霜、防晒帽、冷飲之外,同時一些養生粥也同樣能達到防暑的功效。

這些養生粥的製作方式很簡單,只需要掌握好火候以及食材,就能夠製作出具有防暑功效的養生粥了。並且養生粥還能具有養胃的功效,夏季喝養生粥是再好不過的選擇了。

1、山藥枸杞養生粥

所需材料:山藥600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花、小蔥。

製作方法:

①將大米放入水中浸泡半小時,同時將準備好的山藥洗乾淨后削皮切塊放在一邊備用;

②把提前浸泡好的大米放入鍋中,放入五杯水煮開,等水開后就改成小火慢熬成粥狀,再依次加入枸杞、山藥塊一起熬煮。稍攪拌,小火熬煮30分鐘即可。

2、五穀養生粥

所需材料:蕎麥、薏米、黑米、芡實、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁各1大匙,紅棗10粒,桂圓10粒,粳米100克。

製作方式:

①將準備好的蕎麥、薏米、黑米、芡實、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁等洗乾淨後放入水中浸泡大概兩小時左右,再把桂圓去殼,紅棗、粳米等洗乾淨後備用;

②將剛準備好的材料都一起放入高壓鍋中,放入1500ml的水蓋蓋壓閥,等到大火噴氣后再關火關火。待氣全部泄光后,再開火煮至噴氣,再關火。這樣三次后就可以食用了;

③如果是喜歡吃甜食的人群,則可以在吃的時候稍微加點糖,但在加糖的時候要注意最好是放紅糖,這樣才更具有補血益氣的效果。

熱門推薦

本文由 一點資訊 提供 原文連結

一點資訊
寫了5860316篇文章,獲得23271次喜歡
留言回覆
回覆
精彩推薦