常吃五款補腎粥，恢復男性雄風威武

從飲食上面來選擇調養身體是一個好的入手之處，下面就簡單給大家推薦幾款補腎壯腎的食譜吧！讓男人自信的開始。

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8-10粒。

用法：兩樣材料同入一杯，開水泡5分鐘后飲用，飲盡可反覆加水泡飲至無色無味后食參。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。

補腎食譜方法

1、鹿角膠粥

鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。這種男人秋季壯腎食療的方法有補腎陽、益精血的作用，適用於腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精等。

2、蓯蓉羊腰粥

蓯蓉羊腰粥：肉蓯蓉10克，羊腰一個（去內膜，切碎），粳米100克，同煮成粥。這種男人秋季壯腎食療的方法有補腎助陽、益精通便的作用，適用於中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等。

3、海參粥

海參粥：海參50克，粳米100克。將海參泡發，剖開腹部，挖去內腸，刮洗乾淨，切碎，加水煮爛。粳米淘洗乾淨，與海參一併放在沙鍋內。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調味，早晨空腹食用。這種男人秋季壯腎食療的方法有補腎益精，滋陰補血的作用，適用於腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱，精血虧損，男子功能障礙，遺精，尿頻，面色無華，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，疲倦乏力。

4、杜仲腰花

杜仲腰花：杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對，去內膜，切為腰花，用杜仲藥液做調料汁，加蔥姜食鹽爆炒后食用。這種男人秋季壯腎食療的方法有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用，適用於中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。

5、枸杞豬腰粥

枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。這種男人秋季壯腎食療的方法有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

簡簡單單的五款補腎壯腎的食譜，不但做起來簡單，而且補腎壯腎的效果也比較好。想要讓自己變得更加有能量的男人，千萬不要錯過這樣的好食譜哦！秋季裡面的補養養生，男人有這樣的食譜，可以進行很好的調養啦！

飲食健康腎才好

蔥油豆乾拌萵苣絲

萵苣，豆乾都切絲。萵苣絲用少許鹽捏一下放10多分鐘殺殺水分.水燒開，把豆乾絲放入，焯一下去掉些豆腥味，大概1分鐘以內就好.鍋里油燒5成熱，把蔥花倒入做成蔥油.然後萵苣絲稍微擠去些水分，與瀝乾的豆乾絲放一起，加鹽，糖，味精，芝麻，把蔥油淋上，拌勻即可

乾絲拌冬粉

豆乾剖半切絲汆燙瀝干備用。冬粉泡10分鐘水軟化，之後燙熟瀝干。木耳切絲汆燙瀝干。取一盆子放入豆乾絲、冬粉、木耳絲。加入調味料攪拌均勻。灑上白芝麻放涼食用。

白果拌紅豆

將罐裝的白果和紅豆倒去罐內湯水，瀝凈水分。將白果和紅豆放在開水鍋里焯一下，撈出沖涼。將白果和紅豆盛入容器中加精鹽、味精、白糖、白醋、蔥油等調料拌勻入味，裝盤即成。

涼拌黑木耳

黑木耳事先用水發好，撕一下略煮2-3分鐘撈出晾涼。調料有鹽、胡椒粉、辣椒、蒜泥、蔥花和香菜，煉一大勺滾油澆上去。略調點生抽，醋進去，拌勻后撒點黑芝麻即可。