search
夏季進補吃什麼好 推薦九種食物

夏季進補吃什麼好 推薦九種食物

夏季到了,炎熱的天氣來襲,不是一根冰棍就能解決的問題。那麼夏季如何進補比較好呢?最好的方法就是通過飲食進行調理,那麼就來介紹幾種食物吧。

夏季進補的九種食物

1、鴨蛋

俗傳,立夏吃蛋,叫做補夏,使人在夏天不會消瘦,不減輕體重,勁頭足,幹活有力。鹹鴨蛋中鈣質、鐵質等無機鹽含量豐富,含鈣量、含鐵量比雞蛋、鮮鴨蛋都高,是夏日補充鈣、鐵的首選。

2、西瓜

西瓜為夏令的主要瓜果,所以又稱為夏瓜。西瓜一身都是寶:西瓜瓤、西瓜水可以補充人體的皮膚、肌肉、毛髮在炎熱夏季的營養需要。尤其是西瓜所含的維生素、酶類、氨基酸等營養物質,查滋養皮膚,促進食慾,是夏令食療佳品。

3、萵苣

萵苣含有大量植物纖維素,能促進腸壁蠕動、通利消化道,可治療便秘,是貧血女性患者的最佳食料。

4、百合

百合入心經,性微寒,能清心除煩,寧心安神,用於熱病後餘熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑鬱、悲傷欲哭等病症。

5、麥冬

可清心除煩,適於內熱擾心之證。麥冬甘、微苦、涼、滋陰生津、潤肺止咳、清心除煩,麥冬主治熱病傷津、心煩、口渴、咽干肺熱、咳嗽、肺結核。

6、荸薺

荸薺洗凈去皮蒂即可藥用。性味甘、平,入肺、胃經。功效清熱止渴,利濕化痰,降血壓。可用於熱病傷津、口渴食少、便赤便秘、肺熱咳嗽等症,另外對濕熱黃疸、腎炎水腫、部分眼疾等也有一定的療效。

7、蜂蜜

甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物!《本草綱目》上記載,蜂蜜有清熱、解毒、潤燥等功效,是健康長壽的妙藥。早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水,除了能化解 夏熱之外,還能帶來一天的甜蜜好心情呢!除此之外,如果因上火而導致嘴唇乾燥或龜裂,也可以通過蜂蜜來補救。

8、阿膠

阿膠性甘平,對於亞健康或者身體虛弱者,夏季服用阿膠適量,一般不會上火。如擔心上火,可減量服用,或與少量的金銀花、菊花或涼茶等一起服用。

9、西紅柿

西紅柿一年四季都可見,營養也很豐富,它同樣也是清熱解毒的好幫手,用中醫的話來說,西紅柿的作用就是平肝去火。

熱門推薦

本文由 一點資訊 提供 原文連結

一點資訊
寫了5860316篇文章,獲得23290次喜歡
留言回覆
回覆
精彩推薦