艾灸保健：補血、美容、瘦身

大家都知道艾灸具有溫陽補氣、溫經通絡的作用，可能對艾灸其他的功效還不是很了解。今天小編就來為大家揭開艾灸美容、減肥和保健養顏的奧秘。我們所說的艾灸治療，並不是直接根治疾病，而是通過驅逐體內...

大家都知道艾灸具有溫陽補氣、溫經通絡的作用，可能對艾灸其他的功效還不是很了解。今天小編就來為大家揭開艾灸美容、減肥和保健養顏的奧秘。

我們所說的艾灸治療，並不是直接根治疾病，（天下養生網）而是通過驅逐體內的寒氣，幫助身體恢復，使身體更加健康，這就是我們所說的「正氣存內，邪不可干」、「氣血流通，百病不生」。

艾灸補血的功效

艾灸是扶陽和扶正氣的，所以能夠補血，補血時要灸哪?要看血從哪裡來，從哪裡枯竭的。通過學習現代醫學可以知道，血是從骨髓產生的，中醫里提出「腎主骨生髓」，尤其針對女性的貧血癥狀，可以灸與腎有關的穴位，如腎腧穴、氣海穴、三陰交。

1、腎腧穴

很好找，肚臍正對著背後脊柱骨下面的凹陷處，為命門穴，命門的兩側旁開1.5寸的位置就是腎腧穴。伸出我們的手掌，併攏手指，食指到小拇指的寬度就是相對於你身體的「同身寸」——3寸，把手掌中點放在命門穴上，手掌兩側的位置就是腎腧穴。

2、氣海穴

也比較好找，在腹部，即肚臍下1.5寸的位置。

3、三陰交

是三條陰經，即肝經、脾經和腎經的交匯處，位置在腳腕踝關節最高的骨頭點往上3寸的骨頭內側緣，按壓時有酸疼感，是女性重要的保健穴。女性朋友如果有氣血虛弱、神經衰弱、婦科病或更年期綜合征等癥狀，灸這些穴位會比較好。

4、血海

在此基礎上，如果血虛嚴重，女性生理期時出血量少，我們還可以灸血海，血海在大腿上，以對側的手掌按住膝蓋，虎口張開手指向上，拇指點按的位置就是該穴位。如果女性在生理期出血量大，或有功能性子宮出血，艾灸時要加「隱白穴」，效果較好。

艾灸美容的功效

也許有的女性朋友非常希望能夠通過艾灸變得更漂亮，實話講，艾灸不是主治美容的，但是它具有美容的功效。比如有些女性臉上皺紋很多、毛孔粗大、有雀斑或黃褐斑，主要是身體內部出現了問題，我們要做的不僅是清除表面的垃圾，還要找到產生垃圾的源頭，而一般的美容沒有從根本上解決問題，收效甚微。

那麼艾灸的美容功效是怎麼發揮出來的呢?我們首先知道，艾灸能補充人的陽氣和正氣，自然身體健康、氣血通達，讓女性具有青春的活力，皮膚就會變好，達到了美容的效果。比如女性臉上的黃褐斑主要是心情不好引起的，再加之氣血瘀滯、體虛、腎氣不足，就在臉上表現出來。我們在做艾灸美容時，仍要灸腎腧穴、氣海穴、三陰交三個穴位。

艾灸美容也要看每個人的體質，如果身體損傷小，艾灸時間短;身體較差，艾灸時間就長。大部分女性都有體寒之症，這是從小就積累的，體內寒氣就像土匪一樣盤根錯節不斷壯大自己的勢力，如果我們注意培養自己體內的陽氣，那麼寒氣就會越來越少。比如到了夏天，女孩子喜歡穿短款的衣衫，覺得涼快，但是肚臍是絕對不能露的。肚臍也叫神闕，「闕」當城樓、城門講，是神出入的門戶，在孩子未出生前，母親體內的營養都是通過臍帶補養給胎兒的，所以肚臍能進營養，也能進邪氣、寒氣，即使夏天外面很熱，也要注意腹部的保暖，不露肚臍。有胃腸道疾病的患者，也可以灸神闕穴，不過灸的時候，有寒症的可在肚臍上撒點鹽，體內受風的可放一小片姜，姜以一個硬幣厚度為準，上面紮上眼，以便艾氣通過，艾灸時長與次數與前述無異，概不多論。

艾灸減肥的功效

愛美女性自然會時常關注自己的身材，艾灸也能起到減肥的效果。（天下養生網）尤其是針對一些病理性肥胖的病人，艾灸減肥的療效還是很好的。造成病理性肥胖的原因很多，主要有內因和外因兩種，內因指內傷七情，七情指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚;外因指六種邪氣，六邪指風、寒、暑、濕、燥、火。

另外，受了外傷或使用了激素類藥物也能導致身體發胖。我曾經接觸過一個女性肥胖患者，因其術後用了激素類藥物變得較胖，她在艾灸減肥第10天，腰圍就下去了1厘米。艾灸主要能健脾強腎，無論你是胖是瘦，有雙向調節的作用。

艾灸保健養顏的功效

以前有「艾有參之功，參無艾之德」的說法，是說艾草有人蔘的功效，不傷人，但是人在體虛的時候吃人蔘會上火，但艾灸就不會，所以女性選擇做艾灸保健養顏，是比較安全的。

艾灸不是人人適合

艾灸不是人人都適用，也並不是每天都需要做的一種保健治療方法。比如一個健康人把艾灸作為保健手段，一星期灸1~2次就行，每次每個穴位灸5~10分鐘即可;對於有痛經的多數女性，艾灸有緩解疼痛的作用，要在生理周期前一個星期開始灸，直到疼痛結束為止，每次每個穴位灸30~60分鐘就可以了。