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小孩便秘怎麼辦?這些食物簡單有效

小孩便秘怎麼辦?這些食物簡單有效

文章導讀蜂蜜水

孩便秘不建議使用藥物,可以通過飲食的方法幫助他們改善,

橘子

汁、

紅棗

汁、

白菜

汁可以起到很好的潤腸效果,還可以給他們喝

蜂蜜

水,幫助起到潤腸通便的效果。

關鍵詞一:潤腸食品

吃奶的嬰兒便秘時,可加滑腸食品,如橘子汁、紅棗汁、白菜汁等。

關鍵詞二:輔食

正在斷奶期內的嬰兒便秘時,可增加輔食,除了高營養的蛋類、瘦肉、肝和魚類外,還要增加纖維素較多的蔬菜、水果及類,如菠菜油菜、白菜、芹菜以及香蕉、等。

關鍵詞三:蜂蜜

民間也有使用蜂蜜通便。其實蜂蜜必須用涼水沖兌才有效,溫熱水無效。

但是,農業大學營養與食品安全系副教授范志紅:不宜過早給嬰幼兒喝蜂蜜。這是因為孩子比較小的時候家長往往不確定孩子是否是過敏體質,是否對某些物質(如海鮮花粉等)過敏。蜂蜜里含有花粉,如果孩子是過敏體質,給孩子喝蜂蜜就容易造成過敏,甚至引發過敏性皮炎、過敏性哮喘等疾病。因此,最好等孩子大些了,確定孩子不會對花粉過敏后再給孩子服用蜂蜜。

關鍵詞四:五穀雜糧

大些的孩子便秘時,可增加一些五穀雜糧,如標準粉、薯類、玉米大麥等,油脂類食物、涼開水也都有助於便秘預防治療。對於4~5個月以上的嬰兒,可適當增加輔食,最好將菠菜、捲心菜、青菜、薺菜等切碎,放入米粥內同煮,做成各種美味的菜粥給寶寶吃。此外,輔食中含有大量的B族維生素,可促進腸子肌肉張力的恢復,對通便很有幫助。

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