最合理的產後瘦肚子方法，教您四季中最健康的減肥技巧

最合理的產後瘦肚子方法是眾多需要產後寶媽們一直尋找的，如何簡單合理有效的減肥呢?小塑教您一些在日常生活中就能很容易減肥的方法，而且不限季節噢

最合理的產後瘦肚子方法之 少食多餐這是目前一些西方國家流行的飲食減肥新方法。醫學家認為，少食多餐不僅省時間，而且由於空腹時間縮短，可防止脂肪積聚，有利於防病保健，增進人體健康。這表明空腹時間越長，造成脂肪積聚的可能性就越大，更容易使人發胖。人人都知道少吃可以減肥，但是如果一整天都飢腸轆轆，估計你也很快就受不了了。食慾研究專家裡貝克.李烏斯說科學研究表明，每天吃4-5餐飯更有利於減肥。她建議想減肥的人，盡量減少每餐進食量，提高進餐次數。另外，吃飯要定時，兩頓飯之間不要加小吃，如果非吃不可的話，可吃些蘋果、生胡蘿蔔、蘇打餅乾等。有自控能力又有決心瘦身的人，每餐以七八分飽為宜，不宜每頓都暴飲暴食。注飲食參考：日常飲食參考蔬果餐減肥法，多食蔬菜水果有助減肥，而肉類食品很容易成為脂肪在人體內儲存起來。蔬果中的蛋白質或碳水化合物都不易轉化為脂肪，特別是不含糖分的綠色蔬菜對減肥更為有效，因為這樣會使人體消耗的熱量高於一個人吃進的蔬果所含熱量。

最合理的產後瘦肚子方法之堅持按摩：按摩是腹部減肥最快的方法之一，既能減肥還能起到保養肌膚的效果。不過按摩減肥是要堅持的，不能一天兩天、三天四天之後就放棄，那樣沒什麼效果。吃完飯之後，無論是站著還是卧著，都可以配合宿 魅婷按摩，加速脂肪燃燒既省事又簡單。另外，在按摩的時候，特意做一些小運動，雖然看起來很多餘，但是減肥效果會更好。告別想瘦但太累，想瘦還愛吃的減肥方法，瘦出不一樣的人生，這個夏天因你而美。最合理的產後瘦肚子方法之 運動減肥法

運動減肥是減肥方法中能健康減肥、有效減肥方法之一。運動減肥具體方法主要以耐力性鍛煉項目為主，輔助體操運動、球類項目、健美運動、迪斯科、舞蹈等，均有很好的減肥作用。輕鬆消耗100卡熱量以60公斤體重的人而言：上樓梯：只要7分鐘，就可以消耗100卡，還可以鍛煉心肺功能的哦!下樓梯：只要14分鐘，就可以消耗100卡熱量。種植花木：在家中陽台種植一些花草，用來美化環境、賞心悅目。而20分鐘的園藝工作，就能燃燒100卡熱量，一舉兩得的好差事。準備三餐：別再抱怨家人不幫忙準備三餐了，洗、切、煮、炒、蒸，只要39分鐘，就又少了100卡。拖地：拖地只要20分鐘的時間，便能消耗100卡熱量。掃地：用得時間也不必很多，只要25分鐘，就能消耗100卡哦!逛街：不論是否買了東西，逛個33分鐘，就能達成消耗100卡的目標。