最近有一位肌肉男很火,
他身高180cm,體重230磅,
擁有無數人男人羨慕的肌肉體格!
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他酷愛力量訓練,
並且都是瘋狂的大重量!
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現在他已經是健身圈的一大網紅,
偶爾cosplay一下雷神。
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相信不少健友看到上面的照片就已經知道是誰了,他叫喬恩,被需要人稱為健身圈第一怪獸,他的日常訓練是這樣的。
拉卡車練背!
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爆發引體向上!
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340磅變態卧推!
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超級大重量負重俯卧撐!
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他的訓練視頻因為太「變態」許多都廣為流傳,
其中流傳最廣的是下面這個視頻,
隔著屏幕都能感到撕裂...
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這些瘋狂的劈叉視頻在圈內被傳瘋,
也越來越多人認識這個瘋狂的肌肉男!
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喬恩拍這些視頻,
只為改變人們對肌肉男的看法,
咱們肌肉男同樣可以很靈活。
下面是這個兩百多斤肌肉男的日常,
感受一下!
輕鬆的空翻!
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肌肉男也可以有很好的柔韌!
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當然上面都是小兒科
喬恩的靈活程度超乎了想象,
各種動作看得眼花繚亂!
瘋狂的旋風腿!
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各種連續的翻騰。
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沒錯,肌肉男也可以如此靈活。
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「你告訴我,什麼是死肌肉?「
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雖然喬恩現在看起來很強壯很「變態」,但從前喬恩是一個文弱的瘦子,為了增肌發付出了無數努力,當然,他的訓練方式有一些特殊。
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他推崇大重量的訓練!
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各種動作都會用變態的重量!
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就連徒手也會負重
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另外,他非常注重身體的協調性,
其它徒手動作也毫不含糊。
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吊環后水平!
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喬恩健康和體育領域的碩士,
經常到各種場合談談自己的對於的認識,
偶爾還順便秀一下自己的神技。
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偶爾還抱著妹子劈一字,
觀眾都是大寫的服,
原來肌肉男也可以這麼靈活....
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喬恩說:許多人只注意增肌而忽略了其它運動能力,其實只要全面發展,肌肉男也可以很靈活。
另外,喬恩是我見過最能喝水的肌肉男,
他也常常提高多喝水的重要性!
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這是他車的後面...
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最後,再送上一張喬恩的動圖,
彈跳同樣是他的強項!
這樣的肌肉男,
我大寫加粗寫的 服!
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