大學男生髮現自己越來越不行了該怎麼辦？

一位急需幫助的大學男生

陳大夫，今年我大三，大一時就找到了女朋友。我倆之前兩年的關係一直都很好。

但感覺最近半年，也不知道怎麼了，每次和她在一起的時候，耐力越來越差，甚至有時才剛剛開始就繳槍投降了。這麼時間長了，我也能感覺出來她對我也很不滿，但也不好意思直接說出來。我們之間吵架也明顯比原來多了，給我壓力很大，但越是壓力大就表現越差，最近我感覺她可能都打算和我分手了陳大夫能不能幫幫我，我應該怎麼辦才能讓自己的能力恢復過來，留住她的心呢？

前方內容高能，請不滿18周歲，以及道德有潔癖的同學切勿繼續瀏覽

首先，陳大夫很同情你的遭遇，大學四年（18-22歲）應該是人一生中身體健康狀況最好，體力最強，也是ooxx能力最強勁持久的幾年。在陳大夫這幫快三十老男人的圈子裡，有時還會有人抱怨自己現在精力不濟，不能像上大學時那樣過情人節和女朋友（也是他現在的老婆，孩他媽）開個房就胡天胡地折騰一夜，直到第二天天亮了才鳴金收兵。

而你早早地就遭遇了這種問題帶來的感情危機，確實應該早想辦法早治療。

因此，陳大夫找到了一位學醫的同學，從專業的角度來幫你解答這個問題：

男性性能力是很

值得考量的一種能力：

有物理性質方面的合格稱之為性能力好；

有意味能時間久、做功多、效率高是一種能力好；

有能讓對方（男性我並不知道所以就不進行討論了）體驗到完美的體驗稱之為能力好。

在我看來，所有的都應該以體驗為最高標準，而不應該局限於盲目的數據攀比。

所以我所說的方法只是單純的生物學上提升所謂的表現的方法，而真正能給出評論的永遠是對方。

1. 物理性質的討論

討論勃起之前的陰莖的物理狀態沒有任何意義，所以我從勃起的本質開始討論，從解剖和生理的角度來聊一聊什麼是勃起，進而探求如何獲得物理性質上的提升。

1.1 什麼是勃起

據維基百科的解釋：An erection (clinically: penile erection or penile tumescence) is aphysiological phenomenon in which the penis becomes firmer, engorged andenlarged.

勃起（醫學術語：陰莖勃起或者陰莖腫脹）是一種陰莖變得更加堅硬、充血和膨大的生理現象。

我們知道陰莖主要由三條海綿體構成，而海綿體本身是一個疏鬆的血液的容納組織。可以看下圖說明問題，圖片來自於維基百科。

1.2 勃起的生理學依據

勃起其實是一個由副交感神經參與的神經體液共同調節的，因為肌肉收縮導致進入系統的血液增加，而出去的血液變少，若干的血液暫時性的儲存在陰莖里從而形成了一個暫時的液壓系統。

在這個液壓系統中，以下若干肌肉很重要的作用。Bulbospongiosus，也就是球海綿體肌，位置如下圖紅色部分標出，和勃起中的血液控制有關，圖片來自於維基百科。

這塊肌肉的興奮狀態（收縮狀態）阻遏了血液流出陰莖，從而使得液壓系統的成立成為可能。

另外一塊很重要肌肉是Levator ANI，也就是提肛肌，在上圖也可以看見。

這塊肌肉的意義在於其是一塊隨意肌，是可以控制的。可以控制就意味著可以進行鍛煉。他的興奮收縮狀態在一定程度上也是有利於阻遏血液流出陰莖的。而球海綿體肌是一塊平滑肌，而對於平滑肌的鍛煉通常情況下是很難做到的。

起碼我不會，如果有知道的請務必告訴我。

所以從這個角度來看，針對提肛肌進行鍛煉，是有利於維持勃起狀態的。

當然我們不僅僅要考慮阻遏血液流出陰莖，還要考慮血液流入陰莖。

如果你的血糖血脂過高，血液粘滯程度過高，那麼血液進入陰莖就會有一定的困難。

又如果某君心臟功能完備，血管幹凈，那麼血流入陰莖的過程就會很流暢，勃起的過程和質量也會因此而很棒。

因此，平時健康飲食，早睡早起，經常健身，對於男生的實戰表現絕對是有顯著幫助的。

1.3 長、粗、硬

長度由陰莖的全長來決定。陰莖由體外部分和體內部分構成，全長在發育結束的時候依然固定。不過在發育時候用力撐一撐說不定也可以有利於長度的變化。

粗這件事情完全是看海綿體本身的粗細程度以及充血的情況。硬的程度可以參考第一張圖用一個液壓系統來考量勃起時的海綿體。

所以長和粗主要是依靠對於海綿體的鍛煉，而硬則取決於液壓系統的效率。

2. 時間久，做功多，效率高

一次性交的結束通常以射精方的射精為標誌。那麼應該對於射精這個動作進行討論，從而得出相應的提升方法。

射精通常是在滿足射精閾的情況下進行的射精，那麼考察射精閾，從而對於射精閾進行提升來達到提升的目的。

2.1 射精的基本條件

射精需要陰莖對於三個方面的因素有要求：壓力、溫度和潤滑度。這三點都比較好了解。

一般認為，射精的發生（這個很複雜而且我並不從事腦科學或者神經生物學研究所以並不了解很多）是神經體液綜合調節的結果。

神經的感受器位於陰莖上，一般認為是對於溫度、濕度和潤滑度有要求。在達到射精閾后，經過一些列的信息傳導，輸精管和精囊腺平滑肌收縮，講其中的精液移送至尿道。然後藉助陰莖海綿體根部的肌肉收縮，將精液從尿道射出。

2.2 閾值的提升

閾值的提升是一種高級生物體用於自我保護和適應環境的做法。

「入鮑魚之肆，久聞而不知其臭；入幽蘭之室，久而不聞其香」說的就是嗅覺閾值的提升，在多次接觸以後大腦為了適應這樣環境，把新環境的強度定義為空白強度是一件為了防止過多信息導致的干擾的適應性行為。

題外話一句就是嗅覺的閾值應該是相對很容易發生改變的，這也就是大學生寢室常常味道感人的生物學基礎。

那麼對於射精來說，閾值的改變也是可以做到的，就是經常適應。

所以換新環境的時候，閾值發生明顯變化，就會有不同的新體驗。

有言道「請不如妾，妾不如偷」，除去心理因素外，也和閾值、環境的變化不無關係。

（當然寫這句話並沒有其他的意思，畢竟我是一名自以為是的女權主義者）

2.3 減少感覺的累積

除去從閾值的升高的角度來考量，也可以通過減緩感覺的積累來達到感覺累積的作用。

在這一點上我特別想談一談陰莖骨的故事，不過不是這次文章的重點，下次寫完（不錯我有拖延症）我會把鏈接貼過來的。

我們知道調節射精這件事的是相應的神經，具體解剖位置請看下圖，圖片來自維基百科。

Dorsal nerve指的是背索神經。

如果特別敏感而且閾值訓練也不能起到很好的效果的情況下，在醫生的診斷和指導下也不能獲得滿意的效果的情況下，可以在醫生的同意下進行背索神經截斷術。

3. 方法總結

3.1 物理尺寸

物理尺寸而言。長和粗兩個維度，還是要依靠海綿體的物質基礎，所謂「經濟基礎決定上層建築」，海綿體基礎決定勃起維度。海綿體作為一種生物組織，必然存在相關的適應性性能。

假設某君的海綿體們每天都收到一個軸向的力和一個垂直於軸向的力，那麼長期以往海綿體為了避免日日操勞的拉伸運動，也會代償性的進行一些變化，比如在軸向方向不經意的伸長一小段。陰莖抻長器類的產品大抵如是。

按我個人的粗淺理解，這個鍛煉方法是痛苦而有效的，可惜我比較怕疼沒有鍛煉過不知道效果如何。

如果有廣大讀者老爺們嘗試過了請一定字諭我知曉。當然這是在於局部血液循環沒有問題，可以完全勃起的情況下的討論。

粗度方面可以考慮加強局部的血液循環，以及對於心肺功能的提升來強化液壓系統的工作效率。

心肺功能的鍛煉比如很多有氧運動（在運動的時候能夠足夠通氣）都可以達到不錯的效果。局部血液循環的話竊以為印度神油、英國衛褲類產品能有相關的效果。

本質和刮痧按摩用的舒筋活絡油，熱療用的紅外輻射應無二致。我並沒有用過，但是作為生物相關的從業人員我很負責的告訴各位，二次發育應該是不可能的。

一種外界的、無需口服、皮下、靜脈、肌肉給葯的方式，居然可以逆轉人類的自然發育進程，簡直可以上Science、Nature、Cell和The New England Journal of Medicine這樣的雜誌IF拿拿10+，分分鐘四海講學成為人生贏家，完全沒有必要開淘寶店。

另外可以訓練提肛肌來對於硬度進行提升。

簡單講一下的話，收縮提肛肌是一種鍛煉方法，在保持提肛肌收縮的情況下進行比如蹲起訓練、蛙跳訓練、動感腳踏車訓練之類。

女性性能力方面上，有一種道具叫做「聰明球」的，其鍛煉思路大抵如是。

3.2 閾值訓練

閾值的設定是可以通過後天經驗的累積而發生改變的。

增加次數並不是最有效的「訓練」方式，而是應該增加每次的「訓練」質量。高品質的訓練得到令人滿意的、合拍的閾值，帶來令人滿意的體驗，這是我以為雙方最樂意看見的。

（因為個人認為：最合適的閾值是剛好和對方合拍的狀態，而不是虛偽的個人滿足，追求時長和做功效率。）

其次有一些臨時的藥物輔助，也可以得到減緩感覺累積，推遲閾值到來的作用。

有一種日常生活里常見的毒物，可以延緩人類的感覺，減慢神經系統的傳導效率。這種葯毒物副作用小，代謝相對迅速，易於獲得，空腹口服吸收極快，雖然不容易得到純品，但是中華大地上充滿了50%左右純度的這種毒物。

不錯，這種毒物就是乙醇，俗稱酒精。在血液酒精濃度比較高的時候，感官會被鈍化，閾值的達到也會延遲。但是相信我，這樣的體驗的確很差。

3.3 運動訓練

床上運動是一項有氧和無氧運動混合的運動，是對於心肺功能和局部肌肉的耐氧性和輸出能力的多重考驗。如果能在上述兩個方面都有著較好的運動性能，那麼也可以判定為擁有較強的性能力。

所以可以進行有氧訓練改善心肺功能，局部肌肉無氧訓練加強肌肉強度和耐缺氧能力。

另外在運動過程中要注意對於呼吸的調整，無氧運動釋放出的大量乳酸可能會造成局部肌肉不適，從而不能自如的對節奏進行把控。

你還知道哪些方法能科學地鍛煉男生的實戰能力？

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