用這種食材煮粥，營養價值甩大米粥幾條街，寶寶還愛吃！

蘋果胡蘿蔔燕麥粥（8個月以上）

燕麥的營養價值很高，蛋白質含量高達15.6%，遠高於米、面，且含有人體必需的8種氨基酸，燕麥中的B族維生素和維生素E、磷、鐵等營養素也比較豐富，可以防止貧血、緩解便秘！燕麥片搭配蘋果、胡蘿蔔，口感香糯、清甜！

原料準備：多半碗燕麥片、半根胡蘿蔔、四分之一蘋果（這些相當於兩個人的用餐量寶寶一碗，媽媽一碗，可以根據需要增減食材用量）

製作過程

1.胡蘿蔔洗凈去皮研磨（沒有研磨碗也可以擦成細絲或者切成小顆粒）

2.燕麥片入鍋，加水，燒開后小火煮5分鐘

3.加入胡蘿蔔碎，煮3分鐘（期間可以加適量的水調和粥的稀稠度）

4.蘋果去皮研磨（蘋果容易氧化，這個過程速度要快些，加入蘋果碎，再煮3分鐘就可以了）

5.根據寶寶口味，可以再加入些肉鬆調味，如果寶寶月齡大一些，比如12個月以上，可以將胡蘿蔔和蘋果切塊稍微大點，鍛煉寶寶咀嚼力！

REVIEW

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