6個小技巧，讓你遠離職場霸凌行為

2021/12/25

很多人都聽說過校園霸凌，指的是發生在孩子們之間的欺凌與壓迫行為，包括肢體和語言攻擊。而職場也存在霸凌行為，有可能是由性格暴躁的領導帶來，或同事之間。比如工作成果被剝奪、被推卸責任、隱私遭破壞、背後說壞話，甚至人身安全。

（歡迎訂閱「坦克在路上」，職場經驗分享，共勉）

前段時間優步爆出一個醜聞，優步的一個城市負責人在開會時拿杯子砸自己同事。最後因這位負責人業績一向很好，就此被原諒了。很多職場霸凌現象可能不會被報道出來，但肯定聽說或看到過發生在職場中的種種欺凌與壓迫行為。如果這種情況不小心真發生了，除了自認倒霉，選擇跳槽外，一個人該如何應對？

距離變遠，溝通會變少。研究人員在2013-2015年追蹤了一家科技公司2000名員工的研究表明，如果一位有不好行為的員工坐在你附近，你自己表現出不好行為的概率會上升1.5倍。而且，座位距離表現不好的員工8米以內的人離職率也高出1倍。

減少對負面行為同事的回應，如果要回應，也要過上一段時間后。如果你當時回應，反而是在激化負面行為實施者的動力，情緒波動越來越大。

就像電影電視劇中那樣，不好相處的上司或同事進入辦公室前，會有人通知大家，「那人馬上就要到了」，然後每個人立刻進入各做各事、不搭理狀態。

用積極的態度看待，比如自我暗示，這事不能怪你（對方人品有問題）、沒那麼嚴重（這只是件小事）、反面教材（從他身上學到了不少）、從長遠來看（不理會，做好自己的事）。

本傑明·富蘭克是美國國父之一，在他年輕時，有一位同齡人公開發表演講抨擊他。富蘭克並沒有罵回去，而是給這位寫了封借一本書的信。不久后富蘭克把書還給人家，還寫了一封熱情洋溢的感謝信，自此他們成為了好朋友。

記錄下你認為對方欺凌的行為，留下證據，如果一旦你對對方的口頭勸告沒有用，可以考慮將這件事彙報給你的領導，或者HR、工會等相關的部門或者負責人。

情況嚴重時考慮更換職位或者工作，人身那麼短，此處不留爺自有留爺處。也不要失去自信，你要記住無論怎麼樣你都很優秀，相信自己。

以上的幾個應對職場霸凌行為的建議，希望對你開心上班有幫助，早日走上人生巔峰。

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