危險！別錯將中風當「春困」

春季，隨著氣溫的升高，人體皮膚的毛細血管和毛孔會明顯舒張，體表的血液循環也隨之旺盛，流入大腦的血液會比冬天少。大腦的氧氣供應量減少，導致了腦神經細胞興奮程度的降低，人體一時還適應不了這樣的氣候變化，於是出現了軟綿綿、無精打采、昏昏欲睡的「春困」現象。但對於老年人來說，中風前兆也往往有類似「春困」的現象，應引起人們的高度重視。

研究發現，大約有70%至80%的缺血性腦中風人，在發前一周左右，會因大腦缺血缺氧而頻頻出現打哈欠等犯困現象。其原因是中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化，管腔變窄，血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。

而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。因為打哈欠可使胸腔內的壓力下降，使上下腔靜脈迴流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻哈欠常預示缺血性腦中風可能會在近期發生。

中老年人，尤其是有心腦血管疾者，出現白天犯困、哈欠連連時，別誤把中風當「春困」，應及時去醫院檢查，應該在醫生指導下，對高血壓、高血脂等積極進行治療。飲食上宜清淡，避免高脂飲食，戒煙限酒。在日常生活中，注意保持精神樂觀、情緒穩定、防止激動，並注意防寒保暖，這些做法對預防缺血性腦中風的發生有積極的作用。

春捂防寒應有度

春捂是防春寒的有效措施，適度春捂是保養人體陽氣的科學方法。尤其是清晨與夜晚，穿衣蓋被應該偏多偏厚一些，重點是捂身體下部。保養陽氣能增強抵抗力，避免寒邪入侵，有效防止多種傳染性跡患有高血壓、心臟的老年人更需防寒、保暖、壯陽氣，以預防中風或心肌梗塞的發生。

但是，春捂也應該有度，15℃是春捂的臨界溫度，超過15℃就要減衣，不要再捂了，再捂下去就易誘發春火的產生。另外，飲食上要注意調養肝氣、去春火，多吃甘淡食物，如黑米、豆類及其製品;蔬菜有芹菜、油菜、胡蘿蔔等;果品有栗子、紅棗、枸杞子、鳳梨等。將這些食品科學搭配食用，能從中攝取豐富的營養，特別是蔬菜中的多種維生素，可充分滿足肝臟的需要。除了春捂有度與葯食調理外，還需要調養精神，制怒養肝，以防春火萌動。

對身體進行「大掃除」

人體不但要遭受環境污染帶來的素影響，自身也因不良飲食習慣產生有害物質。健康專家提醒人們，春天人體內積存下來的廢物會現出「原形」，傷害人體健康。所以，在春季來臨之際，應儘早進行體內「大掃除」。體內「大掃除」要用好「三把掃帚」――

物理掃帚 主要是指食物中的纖維。要注意補充膳食纖維，一般來說，蔬菜中膳食纖維的含量為1%至2%，平時如果能適當注意增加蔬菜的攝入量，即可滿足人體對膳食纖維的需要，有助於清理人體內的「垃圾」。

化學掃帚 主要是指維生素E和維生素C。因為維生素E是最重要的自由基清除劑，能阻止脂質的過氧化作用，防止動脈粥樣硬化導致的卒中和心肌梗死。蔬菜富含維生素C、維生素E等，有助於「化學掃帚」功能的發揮。每100克蔬菜維生素C的含量在40毫克以上的有：蘿蔔纓、甜椒、油菜、花菜、甘藍、苦瓜、西洋菜、綠花菜等。

生物掃帚 主要是指抗氧化酶以及居住在腸道內的益生菌。在酶類清除劑中，最出名的是超氧化物歧化酶、過氧化氫酶、谷胱甘肽過氧化物酶等。大蒜是超氧化物歧化酶含量豐富的蔬菜。另外，紅、紫蔬菜，像紫甘藍、紫菜尖、紅豇豆、紅皮蘿蔔、心裡美蘿蔔等，它們都具有較強的抗氧化功能。此外，經常喝點優格也能補充益生菌，可以更好地發揮生物掃帚的作用。