女人氣血虧虛易顯老，常吃4種食物幫你把氣血補回來

容貌對於女人來說有多重要，相信自可不必詳說。隨著年齡的增長，女人對自己容貌也越來越看重，畢竟誰都不想看著自己臉上的皺紋越長越多。但如果20幾歲看起來像30歲，你就要注意了，這不僅僅是皮膚的問題，而是身體出現問題了。

對於女人來說，一切病的根源在於氣血不足，不僅讓人面色無光，還會引起頭暈乏力，胸悶氣短，出虛汗等問題！女性氣虧血虛還會月經量大、經期長，嚴重的還會加速早衰，讓更年期提前！所以女人要想身體好，看起來年輕漂亮，必須要補充氣血，怎麼補，必須多吃補氣養血的食物。推薦一個中醫養生秘籍：

按照阿膠8g，玫瑰5g，桑葚30g，枸杞15g，茯苓9g，蜂蜜20g的比例，用清水洗凈后，依次加入砂鍋中，加入清水熬制1-2小時，濾出藥渣取汁溫后即可服用，每天服用3次。

如果覺得去藥店抓藥熬制麻煩，網上買的阿膠玫瑰複合菌酵液也是一樣的，多種中草藥共同發酵，較熬煮過程中所造成的藥效流失，發酵過程更能保證藥效留存，人體也更易吸收；發酵產生的益生菌，也能幫助改善腸道健康環境，排出體內淤積的毒素，從內改善調理。

阿膠

阿膠歷來就是美容養顏的聖葯，在中醫學里，阿膠是滋陰補血、安胎、治療經產病的婦科良藥，已有2500年的製作用藥歷史。在臨床應用過程中可單品使用亦或和其他藥物配伍使用，其補血效果顯著。

玫瑰

鮮艷的玫瑰花是愛情的象徵，在中醫上來說，玫瑰花還能起到養生養顏的作用，如《本草再新》說，玫瑰可「舒肝膽之鬱氣，健脾降火。治腹中冷痛，胃脘積寒，兼能破血」。同時玫瑰花含有豐富的維生素A、B、C、E等營養成分，不僅能促進血液循環，促進新陳代謝，還能改善內分泌失調。

桑葚

中醫學認為，桑葚性味甘寒，具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目等功效；常吃桑葚可以改善皮膚(包括頭皮)血液供應，營養肌膚，使皮膚白嫩及烏髮等作用，並能延緩衰老；同時還可以明目，緩解眼睛疲勞乾澀的癥狀。

茯苓

茯苓種類豐富，其中以白茯苓美容最佳，其含有比較豐富的澱粉物質，對人體補充能量是有很好的作用。同時它還有這清熱解毒的功效，對人體的一些壞死細胞進行清除，促進人體的代謝循環，從而祛斑、祛痘的美白滋潤肌膚等美容功效，還有瘦身作用。

除了中醫調理氣血之外，同時也注意運動，適量的運動可以提高體質；而且要保持樂觀的情緒，來輔助調理身體。