如何得知自己患上產後抑鬱？產後抑鬱有哪些表現

如今產後抑鬱症的發病率是一年比一年高。許多剛生下孩子的媽媽正在飽受著產後抑鬱症的折磨，還有一些媽媽根本不知道產後抑鬱症為何病，也不清楚產後抑鬱症會給自己帶來怎樣的危害。今天就為大家來好好的說說，產後抑鬱症的相關知識，以及如何避免產後抑鬱症造成的傷害！

對一些產婦來講，產後抑鬱症都是在不知不覺中患上的，其實只要患上產後抑鬱症，其實也有一些基本的癥狀能夠表現出來的。比如說：

1、胃口不佳或整日沉浸在抑鬱情緒中。患有產後抑鬱的人，其日常的表現有胃口常常不佳，即使是平時比較愛吃的食物，也勾不起她的食慾，體重有明顯的下降，除此之外，整日的處於抑鬱情緒中，對外界的事物失去了興趣，更沒有精力來照顧寶寶，更不想處理日常事務等等，都是產後抑鬱症的表現。

2、每天憂心忡忡，消極悲觀。對於那些第一次當媽的產婦來講，由於第一次接觸小嬰兒，對育兒知識的缺乏或者對未來生活的信心缺乏，成天的憂心忡忡，精神渙散、四維緩慢等。也有些產婦遇到事情總是消極對待，一旦有不好的事情發生，產婦會把全部的責任歸於自己，嚴重者甚至有自殺的念想。

3、愛哭、煩躁等。沒有特別悲傷的事，但會不自覺地淚流滿面。有時是因為過於疲憊，有時只為了別人的一句無心之言，就會傷心得直掉淚。芝麻綠豆的小事都可能成為導火線，莫名其妙地大發雷霆。

上述都是產後抑鬱症的一些表現，只有及時的規避，才能避免產後抑鬱症造成的傷害，比如：虐待嬰兒、自殺等。而想要規避產後抑鬱症造成的傷害，不妨嘗試著用用情緒胎教，很多產婦通過情緒胎教儀有效緩解了自身的抑鬱情況。據他們說：

情緒胎教是通過音樂引導想象以及心率變異性生物反饋訓練，調理產婦們的腦舒壓，情緒放鬆，疏解壓力，使其自主神經系統調控能力得到改善，而自主神經系統支配和調節機體各器官，血管，平滑肌和腺體的活動和分泌，並參與內分泌調節葡萄糖，脂肪，水和電解質代謝，以及體溫，睡眠和血壓等。所以情緒胎教對有孕期焦慮、失眠、內分泌紊亂、產後抑鬱症的媽媽們有不錯的改善作用。

如果你還在懷疑自己是否患上了產後抑鬱症，亦或者對治療產後抑鬱症無從下手的話，不妨仔細看看以上產後抑鬱症的癥狀和治療方法。只有勇敢的嘗試，邁出第一步，才能有不錯的收貨！各位媽媽們，就看你們自己的選擇了！相信自己，一定能成功打敗產後抑鬱症！