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1風池穴

取穴:在項部,當枕骨之下,與風府相平,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凸起處。

足少陽膽經與陽維脈的會穴。

辦法:

1、先將右手拇指與食指岔開,分按兩側風池,兩指同時使勁一捏一松25下;

2、換左手捏拿風池25下;

3、雙手兩拇指分按兩風池,餘四指抱頭,兩拇指同時使勁揉捻旋轉各50下。

2曲池穴

取穴:在肘橫紋外側端,屈肘,當尺澤與肱骨外上髁連線的中點。(屈肘成直角時在紋外端凸起處,掌心向內取穴。)

手陽明大腸經的合穴,馬丹陽天星十二穴之一。

辦法:

1、用右手食指按壓在左手曲池上,拇指托住少海穴(在肘窩底曲池對面),拇、食兩指同時使勁捏捻50下;

2、換左手拇指捏拿揉捻右肘曲池50下。

3內關穴

取穴:在前臂掌側,當曲澤與大陵連線上,腕橫紋上2寸,掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。

手少陰心包經絡穴。

辦法:

1、用右手拇指按壓左手內關,食指托住外關穴(在腕關節背側,與內關絕對)。兩指同時按壓,一捏一松50下;換左手捏拿右手內關50下。

2、用右手拇指按壓捻揉左手內關50下;換左手拇指捻揉右手內關50下。

4合谷穴

取穴:在手背,第1、2(拇、食指)掌骨之間,當第2掌骨橈側中點處。

手陽明大腸經原穴,四總穴,馬丹陽天星十二穴和回陽九針穴之一。

辦法:

用右手拇、食指岔開,捏拿左手合谷50下;換左手捏拿右手合谷50下。

5后溪穴

取穴:在手掌尺側,微握拳,當小指本節(第5掌骨指關節)前的掌指橫紋頭赤白肉際。手太陽小腸經腧穴,八脈交會穴通督脈。

辦法:

1、用右手拇、食指岔開,拇指在左手掌上,食指在左手背,兩指同時使勁掐捏捻揉左手后溪50下;換左手掐捏捻揉右手后溪50下。2、兩手握拳,拳心朝上,兩后溪對敲50下。



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