你與開掛人生之間的距離，只差這一點

「教你巧用心理學，過更有效率的人生」

from劉軒

文 | 劉軒

美國哈佛大學心理學者

《我是演說家》總冠軍

來自十點讀書會

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大家好，我是劉軒。今天想跟大家分享我從哈佛大學到職場，是如何利用心理學獲得快速成長的。

現在的年輕人越來越懂得努力了。

過去幾年，我常在大陸和台灣之間行走，認識了許多80后、90后，我發現，通過自身努力去提升自己，改善生活乃至命運，越來越成為這些年輕人的共識。

我見過凌晨仍在埋首夜讀的大學生，利用業餘時間進修的白領，手不釋卷的年輕老闆，邊打工邊遊歷世界的窮游族……

對於他們來說，努力好像成為呼吸一樣自然的事情。當然了，這也與日益加劇的生存競爭環境有關——不努力，就很可能被飛速前行的時代列車拋下。

但另一方面，我也知道，並非所有的努力都有明顯的成效，用心付出也不一定得到所希冀的收穫。

有一次在大學里演講，有位年輕學生就問：「我讀過不少勵志書和名人傳，很受感動和鼓舞，也按照書里說的方法去努力了，下了很大功夫，但一段時間過去后，為什麼沒有太大的進步呢？」

答案很簡單：「蠻幹」式的努力，只會讓你「努力反被努力誤」。

我身邊也有這樣的朋友，受到某些「雞湯」的激勵，每天都很熱血地去工作，從踏入公司開始，整個人就「燃」起來，風風火火地處理各種事情，恨不能一個小時同時去做兩百件事情，但常常是熱心辦壞事，工作業績平平，甚至人緣都處得一般。

為什麼會這樣？

因為激勵他們努力的那些理念和方法，都已經過時了。

不能否認，至今仍大肆流行的勵志書、雞湯文、成功學，確實鼓舞過幾代年輕人，至少幫助建立了努力拚搏的心態。

然而，問題在於，此類讀物過分誇大了「心態」的作用，也就導致了很多人「蠻幹」式的努力，誤以為只要努力，就一定怎樣怎樣。

這套以「心態」為核心的成功邏輯，其實是建立在上個世紀某個特定階段的經濟結構、社會文化和人情世故之上的，早就已經過時了，也從來沒有科學實驗和理論證明這套邏輯是有效的。

現在還按照這些來做，恐怕只能收穫一些吃苦耐勞的精神和更多的迷惑罷了。

在當前時代，正確的方向和科學的方法，遠比埋頭苦幹要重要得多。

我有一個好友，長年來苦惱於身材問題，為了減重，她嘗試過運動、節食，甚至減肥藥，付出了很多努力和代價，但成效卻很平平。

直到她放棄這種「蠻幹」式的努力，開始靜下心來研究，學習了很多專業健身知識，並經常請教營養師該怎麼吃，才終於成功地減到了目標體重，再也不受身材問題的困擾。

再以我自己為例，我以前很不喜歡跑步，因為既無聊又容易累。直到有一天，我需要參加一個「鐵人三項」競賽，一位專業教練建議我：先換一雙鞋子。

我才知道，原來跑步不是隨便一雙運動鞋就可以！而且從鞋子開始，我刷新了很多對跑步的認識。若沒有教練的專業指導，我就完全錯過了這項運動的樂趣。現在的我，跑個半馬都不是問題。

▲劉墉、劉軒父子深深影響了幾代年輕人的成長

很多人之所以勞無所得，往往就因為勤於「努力」，而懶於「方法」，所以「努力反被努力誤」。這使大多數人容易走入的誤區，連我也不能例外。

在哈佛大學讀書時，我也有一段努力從大學部讀到碩士一路攻到博士班的「勵志」經歷。

你可能會覺得我像很多傳說中的「學霸」一樣，是每天都熬夜自修，泡圖書館，穿梭在各個課堂，與教授們談笑風生，打通學問的奇經八脈，最後走向學術巔峰吧。

其實完全不是。

因為哈佛規定前兩年不分專業，學生可以自由選課，所以，一開始，我用盡一切時間聽各種課程，拚命學習，很勵志很雞湯吧！

但結果是，我把大腦塞得滿滿的，讓自己筋疲力盡，卻毫無建樹。我才意識到，一個人精力有限，再努力也不可能裝下所有學問！

於是，我轉變策略，只去聽自己感興趣的，再決定要不要深入。雖然這聽上去不那麼勵志了，但讓我免除了「努力反被努力誤」的結局。

在上了各種課程后，我發現心理學很特別，它不僅提供學術理論，還能應用到人生的各個方面。

無論你是工作、戀愛、學習、應酬、營銷、創意…從心理學中都能找到方法來使用，於是我就主修了心理學，並因此更加知道人應該怎樣去正確地努力，也樂於試驗各種「有用」的心理學技巧。

修完博士班后，我回到台灣，做過主持人、DJ、品牌顧問、作家、演說家、營銷專家等等不同領域裡的職業，有時甚至同時身兼數職，居然都做得不錯。

▲《我是演說家》總冠軍

有不少人好奇，以一個人的有限時間和精力，怎樣做到在如此截然不同的身份中頻繁切換，還能保持高效自如的狀態？

其實這也得益於心理學，讓我知道哪些是關鍵，在哪個方向用力最有效。

比如，什麼樣的時間安排會讓人更有效率，如何從身體語言判斷對方的真實想法，社交場合怎樣給人留下深刻印象，負面情緒來了如何迅速擺脫，等等。

你可能會覺得這些方法會很理論，但恰恰相反，它更像是我隨身攜帶的一個工具，拿起來就可以用，而且很好用，我稱之為Psychology you can use。

掌握了這些心理學工具，你會發現，原來模糊不清的很多事情變得清晰明朗，就像有了一雙「透視眼」，能夠清楚地知道是什麼、為什麼、怎樣做，不至於走彎路或白費力氣。

這也是我在二十年的心理學實踐中獲得的體悟和益處。

就在去年的7月，我來到了十點課堂。把這些心理學工具整理成了12堂課，每堂課是一個工具，也是一個方法，幫你更有效率的去努力，也幫你解決人生中的一些問題。

比如：

你可以通過「閱人術」看穿人際交往中的潛台詞；

通過「溝通術」迅速提升自己的說服能力；

通過「情場術」了解自己創造好「桃花運」的原理…

學習的方法，除了每期視頻教授核心訣竅，還會提供隨手卡片，供日常生活中隨時查閱和應用。

不過坦白講，在一開始的時候，也真的不知道該怎麼入手，因為之前沒有人這樣拍過心理學課程。

整個製作團隊都是從零開始嘗試，光是腳本就嘗試了很多不同的方法，怎麼講理論，故事怎麼穿插，各個部分的比重怎麼設定等等，都是經過許多次的試錯、調整，才得到一個大家都滿意的結果。

也因此，當我們在拍攝過程中，甚至拍攝完畢后，發現有些地方不對，需要調整，也要很心痛的去砍掉、去重拍。

我記得第二集重拍了兩次，第五集重拍了三次，有幾集在臨近更新時間了，突然想到了更好的呈現方式，那就全員加班來重拍需要的部分。

為什麼會有這麼多的重拍和修正？除了團隊所有成員都想做出最精緻的課程之外，是我們在不斷問自己同一個問題：怎樣才能讓大家看完課程后，馬上就能用？

所以，在製作過程中，我們嘗試了各種視覺、聽覺的方法，並使用全新的講解方式。

當你看完課程，會覺得非常流暢，好像把一件事情說的很輕鬆，其實，這些都是所有製作人員拼力讓課程更加「有用」而做出的不懈努力。

當我看到課程留言區有很多真摯的留言時，也真的感受到內心深處的震動和感動。

像「婚姻里必須知道的十件事」那堂課，有的朋友看了很有感觸，說剛好跟另一半有些溝通不良，看到課程後會試試不同的溝通方式；

「勇敢挑戰生活的現狀」那堂課，有朋友留言說自己正面臨人生低潮，這堂課給了他希望，讓他勇敢邁出一步；

「面對負面情緒」那堂課講到自我溝通，有朋友留言說，想起了過去的親人的聲音，潸然淚下。

我經常看大家留言時感動到落淚。這也許是緣分，也許是巧合，恰好讓大家在某個時候看到了有幫助的課。

如果課程中任何一集的任何一個方法，幫到任何一個朋友，我想都是製作團隊每個成員的最大的幸福，也讓我有更大的動力去計劃下一季的內容。

雖然隔著網路，隔著海峽，隔著手機屏幕，我們並沒有當下眼神的交集，但每一次的用心付出，每一條熱情的留言，都讓我們擁有了更深層次的交流。

這或許是信息時代，藉助冷冰的技術，我們所擁有的一種帶有溫度的相遇吧。

我希望在如此忙碌而快速的現代生活中，透過心理學的方法，幫助你精簡人生中的冗餘、避開努力的彎路、優化人生奮鬥的效率。

最重要的是，一起實現每個人心中那自由而快樂的生活。

如果你也想讓自己更加高效地成長，期待與你在十點課堂相見。

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（已更新完畢，可永久觀看）

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