夏天護膚該吃啥？

夏天對於大多護膚達人們可謂極受考驗。炎炎夏日大多數人選擇減少護膚品的用量。簡簡單單塗一層爽膚水就OK。

然而這並不能補充肌膚所需要的營養哦！這就需要我們通過飲食來補充！那該吃啥呢？

下面蒙妮坦美容學校老師就來告訴大家吃什麼更健康。

NO1.檸檬

檸檬一直都受到愛美人士的青睞，其含有豐富的維他命C，就有美白的功效，同時可以去除過剩的激素，乳化脂肪改善皮膚油光的現象。保持肌膚水分。

NO2.黑芝麻

黑芝麻中含有不飽和脂肪酸、氨基酸、礦物質和維生素，有助於恢復皮膚彈性與光澤度。同時還有使頭髮變得烏黑亮麗的功效呦！

NO3.椰子汁

椰子汁是非常好的夏季飲品，性質溫和，清潤甘甜，含有蛋白質、維生素及人體所需的微量元素。具有滋潤肌膚，益氣養顏。

NO4.紅蘿蔔

紅蘿蔔屬於深色系健康蔬菜，可以刺激細胞新陳代謝，還能使得血液中血紅蛋白攜氧量增加，提升血液中含氧量。使肌膚白皙，消除肌膚暗淡。

這個夏天就吃它，絕對可以美出新高度。