和女孩約會，心裡特別緊張，怎麼辦？

會員諮詢：

大衛老師你好，最近同學介紹了一個女生，我和她聊了一段時間，感覺狀態還不錯。於是我就約了她明天也就是周末晚上去看電影，但我現在特別緊張，總是想著會不會搞砸。剛給她說的時候也是，很擔心她會拒絕。到了明天可能還是很緊張，有這種心理應該怎麼調節？

大衛回復：

為什麼你會很緊張？、

因為你太想表現了，怕自己哪一個細節沒有做好，然後女孩就不喜歡你了，是這樣吧。

越是想表現的盡善盡美，越是難以做到十全十美。

其實也不需要這樣，如果整個約會過程氣氛良好，就算有一些小細節沒有處理好，也不會破壞心情的。

女孩和你聊得這麼好，也願意和你約會，這是一個很好的開始。

你要做的，不是把每一件事情都做的十全十美的，更重要的是做到不犯錯。初期犯錯，很容易讓給對方不好的印象。

約會的時候，共同參與一起享受過程更重要，感覺和氣氛不對了，玩下去的心情都沒有了，只想著早點結束約會，還能避免尷尬。

為了保證氣氛的融洽，一開始肯定是當做朋友相處，剛認識不久，不需要急著升級關係。從普通朋友做起，慢慢隨著互動的增多，可以適當的製造一點曖昧，跟她有一些眼神交流，或者開開玩笑逗逗她讓她打你。

當你感覺緊張的時候，可以做幾個深呼吸，以前我也會緊張，做幾個深呼吸基本都能緩解下。

如果剛開始還是有點緊張，你把緊張的情緒說出來，可以好很多，總比在心裡默念不要緊張不要緊張要有用，越是默念不緊張，越是緊張。

比如：你看到妹子后，可以跟她說： 其實我挺緊張的呢，第一次和這麼好看的女孩出來玩。

表達你的讚美和坦誠，她不會產生什麼反感，女人也怕老司機，因為老司機讓她感覺套路太深，三心二意。要是你表現出一點點青澀，也會提升她的安全感。知道你緊張，女孩一般也會說點輕鬆一點的話題幫你解壓。

有時候約會，女孩也會緊張的，不光只有男生會感到緊張。

所以，不要給自己太大壓力，追女孩也不需要你非得一次約會就搞定，一次不行就兩次唄，兩次不行就三次。在不犯錯的基礎上逐步升級關係就可以了。

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