「性」好不失眠，要睡一起睡

睡眠是保證休息、恢復體力的必要手段, 而性生活既是人體活動的重要組成部分, 且又大多在睡眠前進行, 因而睡眠同性生活之間存在著十分密切的關係。

一般情況下, 性生活宜在睡前進行, 因為性生活是需要消耗體力的, 睡前完成性交, 體力可以在一夜睡眠中得以恢復。同時, 完美和諧的性生活對睡眠極為有利。但是, 如果一個人的性生活得不到滿足, 則會對睡眠產生不利影響。

美國生理學家通過調查發現, 性生活不完美是失眠的重要原因之一。一個人如果身體處於激烈的發情期, 而又長時間不能滿足肉體結合的強烈願望, 獨自一人生活在不斷的衝動之中, 這樣就很容易在休息時焦躁不安, 因整體神經系統處於緊張興奮狀態而導致失眠。性生活不完美導致的失眠在女性身上表現得尤為明顯。因為男性在性交過程中極易發生衝動而達到性高潮, 因而除了長期不能和妻子團聚的男子以外, 很少有人因為性的問題而失眠。而女性則不同, 女子性衝動發展較慢, 性慾持續時間較長, 因而不易達到性高潮, 且性高潮達到后消退緩慢。所以, 女性在性交過程中和男子相比較難達到完美、和諧的程度。如果丈夫不注意細心照顧、愛撫妻子, 那麼她只能凝望著粗心的丈夫一人酣然入睡, 自己則輾轉不安, 甚至幾個小時難以入睡。她會把性生活理解為是男性娛樂的手段, 而自己只不過是他享樂的工具, 只能默默忍受失眠的痛苦。

男子在性交后, 性慾的發泄和伴隨而來的睡眠使體力得到恢復, 從而保持旺盛的精力。但生活中有為數不少的丈夫, 在自己心滿意足之後便不顧他人, 而妻子對自己難以說清的肉體不滿又不善於表達, 結果只能使她的精神愈來愈痛苦, 長期處於失眠狀態。經過數日或數年的折磨, 婦女不僅易於變得神經衰弱, 而且對自己的丈夫充滿了怨恨。美國心理學家哈克在大量的臨床實踐后發現, 在從未有過任何正常性生活或其慾望從未得到滿足的婦女中, 失眠症的發生率高達82%。這位專家肯定地講, 缺少正常的性生活, 是女性罹患失眠症和神經系統疾病的重要原因。

由此可見, 睡眠和性生活關係十分密切, 為了保證充足的睡眠和休息, 使生活充滿幸福和歡樂, 夫妻之間必須做到互相尊重、體貼照顧,兩人在平等恩愛的基礎上進行性生活。要逐漸發現和掌握對方的性生活習慣、性慾發展規律,了解各自是否得到了性滿足, 以設法改善, 逐漸過渡到完美、和諧的狀態。性交結束后, 雙方應繼續愛撫交談, 共同進入甜美的夢鄉。