這些都是空腹不能吃的食物！你肯定吃過第七個！

大家有沒有過這種情況，就是晚上去喝酒以後，早上睡醒就感覺肚子特別空，不僅僅是飢餓感，是能明確的感受到肚子裡面是空的，甚至喝一口熱水就能切實感受到水向胃裡面流去的感覺。你有過這種感覺嗎？

早上起來一般都是空腹，如果一起來就吃油膩生冷的食物，胃就會非常不舒服，受不了這刺激的，或者直接讓你拉肚子了。空腹的時候，或者大病初癒的時候，一定要注意不能亂吃東西。脾胃對於我們身體來說是非常重要的，亂吃或多吃食物都會對身體有很大危害，脾胃虛弱，會導致濕氣來臨，就會引來很多疾病，健康就此離去。

那麼，空腹不能吃什麼食物

1、牛奶、豆漿

很多人早上起來就喝牛奶，其實這是不對的，早上喝牛奶是很有營養，但是不能空腹喝，要知道，這兩種食物都含有大量的蛋白質，蛋白質如果在空腹的時候飲用，就會直接被轉化為熱能消耗掉，就等於沒有任何的營養作用了，跟水差不多。正確 的做法是先就餐，肚子里有可消化的糧食后再喝牛奶或豆漿，才能起到很好的營養作用。

2、酒

空腹飲酒會刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃潰瘍等疾病。另外，人空腹時本身血糖水平就較低，此時飲酒很容易出現低血糖，腦組織會因缺乏葡萄糖的供應而發生功能性障礙，出現頭暈、心悸、出冷汗及飢餓感，嚴重者會發生低血糖昏迷。

3、茶

茶有很多種類，一般的茶都有提神的功能，但是空腹喝茶卻不好，因為茶能稀釋胃液，空腹的時候胃裡面什麼都沒有，就會導致消化功能下降，甚至是喝茶都會醉！一般表現為心悶、頭暈、頭痛、困重、沒力氣等。

4、糖

糖可以說是一種非常容易消化吸收的食品，空腹吃很多糖的話，在短時間內人體不可以分泌充分的胰島素來讓血糖的正常值得到維持，讓血液中的血糖突然升高非常容易引起眼疾。而且糖是酸性食物，空腹吃糖對於機體內的酸鹼平衡還有各種微生物的平衡會造成很大的影響，非常不利於健康。

5、山楂

經常有人收山楂開胃，其實不然！山楂中含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃發脹滿、泛酸，若在空腹時食用會增強飢餓感並加重原有的胃痛。

6、西紅柿

西紅柿中含有大量的果膠和柿膠酚等可溶性收斂成分，這些物質會與胃酸發生作用，形成難溶解的「結石」，引起胃部的不適。很多人空腹吃大量生的西紅柿，這是不可取的，小的聖女果空腹也不建議吃太多。

7、香蕉

有人說空腹吃香蕉會誘發心肌梗死……也沒有那麼誇張啦，尤其對於年輕人來說自然沒那麼容易掛掉~~但是香蕉中的確含有很多鎂元素，空腹時會引起血液中鎂鈣失調，身體會產生一些比如麻木、乏力等怪癥狀~建議飯後兩小時或兩餐之間吃比較好，因為香蕉的膳食纖維豐富，可以促進腸道蠕動，緩解便秘。

8、冷飲

空腹時切記不要讓孩子吃冷飲，過冷的食物會刺激胃腸發生攣縮，將導致各種酶促化學反應失調，誘發孩子腸胃疾病，甚至會導致內臟器官功能受到損傷。無論是什麼季節，孩子空腹時最好不要吃冷飲。在女性月經期間還會使月經發生紊亂。

9、維生素、某些藥物

維生素補充劑不是食物，但也是不能空腹吃的。如果空腹食用，人體還來不及吸收利用，維生素就會從糞便中排出，這樣就起不到應有的效果了。例如：維生素A、D、E、K 等脂溶性的維生素，需要溶於脂肪中，才能被胃腸黏膜吸收，所以應該放在飯後吃，才能夠較完全地被人體吸收。另外，很多藥物對腸胃的刺激很大，也不能空腹吃，大部分藥物和保健品都提倡飯後服用。

10、鳳梨

鳳梨裡面含的蛋白分解酵素相當強，空腹吃會傷胃，其營養成分，最好在吃完飯後食用，才能更好地被吸收。鳳梨最好能泡一下淡鹽水，吃太多嘴唇及舌頭會發澀，過食會讓胃酸過多也會讓人覺得噁心。」

如果由於空腹吃多了導致脾胃受到損害，導致了濕氣的到來，然後引起了一堆疾病，怎麼辦？那就先看看你有沒有濕氣先把！

濕氣的癥狀：

1、水腫，肥胖

濕氣在皮下，自然就會導致肥胖！中醫常說「濕盛則肥」。就是印證了肥胖水腫很大一部分原因就是因為濕氣重！很多胖子都會說，就連喝水都會長胖，對於自己的減肥感到無望，其實真的是喝水都會長胖嗎？不是的！這就 是因為你身體濕氣重，才會有小肚子達到癥狀，導致了肥胖。

2、起床時：如果你每天起床的時候，感覺非常累，頭昏腦漲，或者感覺整個身體好像穿了一層厚厚的濕衣服，那基本可以斷定是有濕氣淤積與體內。

3、濕邪的另一個特徵就是「趨下」，當你的身體出現毛病如小便濁黃、大便溏泄、白帶異常、下陰瘙癢等。

4、洗漱時看舌苔

如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，則說明體內有濕熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

5、刷牙惡不噁心

有些人一刷牙就嘔吐、噁心，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺，即使有吐痰，也是體內有濕氣的表現。

6、小腿肚子發酸發沉

早晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沉。當小腿肚子發酸發沉時，也是體內有濕氣的典型特徵。

你有以上的一些癥狀嗎？有點話就要注意祛濕了！

運動

運動出汗是很好的除濕氣的方法，每天堅持適量的運動，可以緩解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排到體外。可以試試跑步、健走、游泳、瑜伽、太極拳等任何「有點喘、會流汗」的運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

食療

由於濕氣的根本原因在於脾胃的蘊化功能不足。因此，祛除了多餘的濕氣之後，還得養脾胃。在祛除濕氣之後，可以用「四君子湯」：党參、茯苓、白朮、甘草煲湯，有健脾養胃的功能。還可以通過一些食療的方式，達到健脾祛濕的功效。如用淮山、茯苓、薏米煲湯，是夏季常用的健脾祛濕湯方。

祛濕效果最好的食物莫過於薏米了。薏米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，然後一起下鍋煮至軟爛

薏米蓮子粥

做法：連子薏米都要上好的，用平常煮粥的方法去煮即可，可以選擇慢慢熬，熬九了更清香更好吃！

艾葉泡腳

每天下班回家洗完澡，拿來一盆溫水加入艾葉，只需每天泡上十分鐘，濕氣沒了，就連腳氣也沒有了。

用艾葉水泡腳能有效的祛虛火、寒火，還可以治療咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反覆發作的與虛火、寒火有關的疾病。

中醫調理

◆1、艾灸：艾灸有開郁、祛濕、補陽氣的作用，通過艾灸祛除體內濕氣效果較明顯，同時也可以起到預防各種疾病的作用。

◆2、針灸：溫針灸有溫經通絡、祛濕散寒、宣導陽氣、除痹止痛之效。

◆3、拔罐：拔罐可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血等，一般拔罐時間15分鐘為宜。身體不好的老人、體瘦者，拔罐時間應該減半。

避開濕氣的環境

我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。

日常生活中應留心下列事項：

①.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。

②.潮濕下雨天減少外出。

③.不要穿潮濕未乾的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦乾身體，吹乾頭髮。

④.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調（除濕模式），藉助這些電器保持空氣的對流。

1、還有什麼是空腹不能吃的嗎？

2、你有什麼健康小知識可以分享給大家的嗎？

"惟有蒓鱸堪漫吃,下官亦為啖魚回"

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感謝！