你胖不是因為吃的多，而是因為脾虛濕氣重

相信很多和我曾經一樣胖的小夥伴，每天都煩惱太胖該如何減肥，感覺吃的也不多啊，而且也有運動，為什麼還是瘦不下來？或許也像我曾經一樣，傻傻的相信各種廣告的減肥藥，結果吃的是各種副作用併發，然而對肥胖卻沒有什麼卵用~

直到後來有次陪母上大人去看一個中醫，媽媽問診完以後，我一時好奇讓老中醫給我號號脈，問我一些癥狀也全都吻合，然後跟我說我胖和我吃的多少沒關係，胖是因為脾虛，濕氣太重，不調理這塊兒，再節食也不好，反而對身體影響更大。

然鵝當時我對這個並沒有說十分相信，而是後來又去好多家醫院看了，每個醫生這麼說，說我不但不能節食，反而應該去吃一些東西，補一下中和一下，調理身體，也給我開了很多食療，按摩的方子。

脾虛濕氣重會讓人出現精神不振、渾身酸痛、甚至會引起肥胖。因此，小編今天就來給大家分享一下，幫助你們調理脾虛濕氣重的現象。

紅豆薏米粥

材料：薏米、紅豆。

1、首先把薏米與紅豆分別清洗乾淨，紅豆放入水中浸泡幾小時

2、在鍋中加入適量的水，把浸泡后的紅豆與薏米倒入。

3、用大火煮開，然後改小火溫煮，直到薏米與紅豆被煮爛為止。

功效：主要就是祛濕，能夠祛除體內的濕氣，非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用。既能當飯吃，還能當茶喝，其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。

紅豆薏米不限制分量，如果可以煮粥喝，也可以多加水，以紅豆薏米水代茶喝，尤其下午晚上喝效果最佳！

芡實薏仁粥

材料：芡實、薏米、大米。

1、芡實、薏米、大米清洗乾淨後放入水中浸泡半個小時這樣。

2、把浸泡好的食材放入盛水的鍋中，用大火煮開。

3、等煮開后改小火溫煮，一會兒就可以食用了。

功效：薏米能祛濕，利水消腫，而芡實則夠補脾益腎。因此，吃芡實薏米粥對於脾虛濕氣重來說，有很好的調節作用。

芡實比較難煮，要多浸泡一會兒，或者提前打碎。反正我是每次買回來洗凈晾乾，然後用料理機打碎了，每次吃的時候加一些。

拍打穴位

拍腘窩

拍手

體內濕氣重的人，在雙手的大魚際靠近手腕的地方，會呈現青色或紫色。經常拍拍手，尤其是大魚際處，就能將滯留在體內的濕氣給拍出去。最開始拍手時，會覺得渾身不舒服，這個時候一定要堅持住，不要放棄。

穴位敷貼

中醫療法還有針灸啊、拔罐這些，不過我個人更推薦穴位敷貼。因為針灸拔罐…雖然也很好…但我實在是怕疼！！！

中醫外治療法穴位貼敷祛濕，不需要花時間熬制，直接晚上睡覺前貼敷到腳底湧泉穴，早上起來揭掉即可，非常方便，效果很不錯。穴位貼敷，也是目前祛濕效果最好的一種方法，穴位貼敷法乃中醫外治的一種方法。不經消化道，不走肝腎，通過刺激穴位，激發經絡之氣，祛濕散寒，補虛清熱，改善亞健康。你也可能聽過，生薑能夠祛濕，但是用發酵姜根粉做穴位貼敷療法，效果最好。

在《清太醫院配方》一書中，載有「延年湧泉膏」之防病保健方：藥用杜仲、牛膝、熟地、等12種葯熬枯去渣，入鉛丹收膏，再加入丁香、麝香等攪拌成膏，製成膏貼。

據載：此膏可治先天不足，後天虧損，骨痿身瘦，陽氣虛弱；以至腠理不密，易受風寒，常多疾病。若常貼湧泉穴，兼貼腎俞、關元穴，不但終身永無寒濕、腳氣、癱瘓之症，而且能防病保健，延年益壽，此後漸漸流傳於民間，經現代科技改良製成藥包貼湧泉穴叫酵素足貼。此方比其他方法祛濕效果要好。

如果堅持每天貼敷湧泉穴，可使人精力旺盛，體質增強，防病能力增強。據統計，貼敷湧泉穴療法可以防治手腳冰涼、哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經衰弱、頭暈、頭痛、便秘、風濕等疾病。

需要了解和使用的讀者，可以微信：50406108 備註：一點

濕氣重的人，除了喝薏仁茶、拍打穴位，平常還需要改善不良的習慣，比如光腳踩涼地板，淋雨，吃涼食，不注意保暖等，這些看似無關緊要的事情，對於健康人來說無大礙，但對濕氣重的人來說，卻要重視並儘可能避開，否則再多的食療按摩都無濟於事。

需要了解和使用的讀者，可以微信：50406108 備註：一點