三種食補方法讓你重振雄風

人到中年，工作、生活、家庭壓力越來越重，壓得眾多男性在「性福」方面有些力不眾心。想要「重振雄風」，不要僅僅想著靠那種藍色小藥丸，試一試傳統的食補，說不定會有奇效。小編給您推薦三個壯腎食補方，不妨試試。

這樣搭配補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味后將參食用。

補腎食補方法

炒核桃仁：有補腎溫肺、潤腸通便的作用，適用於腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。

做法：核桃仁10克，炒香嚼食。

芝麻粥：用芝麻和粳米熬成，適用於身體虛弱，利於補肝腎，潤五臟。

做法：芝麻50g，粳米100g，蜂蜜50g。將粳米與芝麻分別洗凈。放入鍋內，加清水、用小火熬成粥，調入蜂蜜拌勻即成，每日一次。

枸杞豬腰粥：有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

做法：枸杞子10克，豬腎一個（去內膜，切碎），粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。

蔥燒海參：以水發海參和大蔥為主料，海參補腎，益精髓，壯腎療痿。

做法：水發海參1000克，大蔥105克，精鹽，味精，青蒜，澱粉，薑末，雞湯、薑汁，白糖，油，醬油，紹酒。

海參洗乾淨過火焯1分鐘；蔥切成段，鍋內大火燒熱油然後轉中火，下蔥白，炒出香味立刻關火舀出。鍋內留蔥油，開火，加蚝油並迅速滑散。倒水清水燒開，加入海參，翻拌均勻，加入濕澱粉，迅速拌勻；湯汁快收干后，立刻加之前炒好的蔥白，稍微散點鹽，出鍋。

飲食健康腎才好

【 炒藕片】

做法：鮮藕切薄片，過一下清水；紅燈籠椒去籽拍碎切丁；青蔥切蔥花。將藕片在沸水中燙1分鐘撈出；過冷水瀝干。炒鍋置火上，放油熱至7成；下藕片、紅椒丁、鹽翻炒2分鐘；下味精調味即可出鍋裝盤，滴上香油，撒上蔥花即可上桌。

【芹菜炒豆乾】

做法：熱鍋放油，然後放入姜和蒜爆鍋。倒入洗凈切段的芹菜，炒到芹菜變軟，加入鹽，炒勻，盛出放入盤裡。鍋里放油，加入切成條的白豆乾，直到炒軟。倒入生抽和少量魚露，加入少量糖。關火把炒熟的芹菜回鍋，和炒好的豆乾拌勻，盛盤即食。

【花椰菜炒肉】

做法：花椰菜洗凈，用開水焯水，豬肉切絲或者切片。鍋內熱油，下薑末、蒜末爆香，將切好的豬肉炒至變色。放入花椰菜翻炒1分鐘。放入鹽、味精、生抽、耗油炒勻即可。

【炒木須肉】

做法：將瘦肉切絲，肉絲用蛋清、鹽抓拌後放置10分鐘；油菜整棵洗凈，用熱水氽一次，見顏色變成深綠即撈出浸入冷水中，待涼后橫切成半，再切成長條，雞蛋打散備用；竹筍、木耳洗凈切絲；蔥、姜洗凈切末。炒鍋入油燒熱，下肉絲炒至變色，先盛起。余油留鍋爆香蔥花、薑末，倒入蛋汁迅速翻炒，隨即投入木耳絲、筍絲、肉絲及油菜，翻炒均勻后加鹽調味，待筍絲稍軟，即可盛盤供食。