睡足八小時 心臟更健康

11月12日，美國一項最新研究顯示，每晚睡足8小時的人，比那些睡眠少於8小時的人，心臟可能更健康。

研究對象全部來自於美國佛羅里達州一家醫療機構的9700名工作人員。他們填寫了有關生活方式的調查問卷，並根據睡眠時間長短被分成三組：每晚睡眠不足6小時，每晚睡眠6小時至7.9小時，以及每晚睡眠8小時及以上，以確定他們是否符合美國心臟學會有關「理想」心臟的7個健康標準，即：血壓低於120/80毫米水銀柱、身體質量指數低於25、血糖水平低於140毫克/分升、總膽固醇水平低於200毫克/分升、每周至少運動150分鐘、美國心臟學會的理想飲食評分8分(滿分10分)、不吸煙。

研究結果發現，每晚睡足8小時的人，與那些每晚睡眠不到6小時的人相比，符合6項或7項理想心臟健康標準的幾率提升2.7倍。此外，睡足8小時的人，在飲食、身體質量指數、血壓、運動量、能達到理想健康標準的幾率分別高1.6倍、1.7倍、1.3倍和2.4倍。

研究人員表示，這一結果並不意味著睡眠少一定會導致心臟健康指標不達標，接下來需要更多研究加以驗證。