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血脂並不是越低越好?防治高血脂要怎麼做!

高血脂可以引發動脈硬化、高血壓、冠心病、心肌梗死、腦血管病(出血性和缺血性腦血管病),是心腦血管病的元兇。早期防治高脂血症不僅可預防動脈硬化,還可降低心腦血管病的發病率與死亡率。據流行病學調查研究證明,每降低總膽固醇1%,冠心病的危險性可降低2%;同時有資料表明:降低血清中LDL-C,可減少心腦血管病事件30%。

1.血脂並不是越低越好

血脂,是指人體內的中性脂肪(膽固醇和甘油三酯)和類脂(磷脂、糖脂、固醇、類固醇等),它們是人體不可缺少的生理物質。例如甘油三酯,主要參與能量的產生和貯存,如果不能為人體提供能量或能量過低,好比汽車沒有燃料無法行駛,人的健康、生命也將受到影響。又如膽固醇,它是合成腎上腺皮質激素、雄激素、雌激素等激素的原料,人體缺少不得。所有這些生理活性物質,在體內只有達到一定的水平,才能發揮其生理功用。超過生理範圍,不論過高或過低,都對身體有害。

2.如何防治高血脂?

第一、患了高脂血症,應遵醫囑服藥。目前在臨床上應用較多的調脂藥物大致有以下幾類:他汀類在臨床上應用較廣泛,被稱為「血管清道夫」。它不僅能調脂,還可逆轉動脈硬化,對抗心絞痛和抗心律失常,以及對高血壓、糖尿病、冠心病等,都有一定的治療作用。此外,尚有貝特類、樹脂類、煙酸類和魚油類等。上述調脂類藥物,應根據血脂檢驗情況,由醫師調配用藥,絕不能擅自購葯聯合應用,以免引起不良反應。

第二、堅持鍛煉:鍛煉應持之於恆。根據自身情況,量力而行,每日堅持30分鐘至1小時運動,如散步、慢跑、舞劍、跳舞、太極拳、體操等。

第三、調整飲食結構:一日三餐,做到定時定量。宜清淡為主(低鹽、低脂、多雜糧、多豆類和綠葉蔬菜、瓜果等)。

第四、降低危險因素:戒煙、限酒、減肥、不吃宵夜。心胸寬暢豁達,消除精神壓力與緊張情緒。並要積極治療原發病,如高血壓、糖尿病及其他有礙血脂的疾病。

控制高血脂要有「尺度」

血脂高,對年輕人而言,意味著存在動脈粥樣硬化和脂肪肝的可能;對中老年人來說,是心腦血管疾病最重要的危險因素。於是,許多人忙於降血脂,成年人節食減重,年輕人追求瘦身。當然,適當的降血脂、減重是十分必要的。但如果以為血脂降得愈低愈好,以致於血脂水平已經低到影響生命的正常生理過程,使得一些女青年出現了厭食和閉經,那就大錯特錯了。



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