分手了，那就一別兩寬各生歡喜

俗話說，好聚好散，愛不下去了，分手就成為了自然而然的事情。重要的是我們不能一味的沉浸在分手的痛苦裡，小編教你如何從分手的傷痛里走出來。

一這些行為必然導致分手

1讓對方承認錯誤

有時候我們過於糾結對與錯的問題，會忘記，你與他其實是一個合體，而並不是pk的兩方，不要以取勝的心態來面對對方。

2在感情中尋找刺激

假如你厭倦了，可以學一門外語，去旅行，學陶藝……但不要拿感情冒險，不要在感情中尋找刺激。

3衝動

有時候做不如不做，如果在吵架后，你想發簡訊時，請先讓自己冷靜下來，想一想自己這樣做對嗎?很多時候衝動會為愛情帶來無法彌補的傷痕。

4在吵架時爆粗口

吵架或爭論時，我們往往會情緒激動，忘記了禮貌，但這樣會語出傷人，會讓她心中的你改變良好形象。

5實施暴力

作為家庭暴力中最直接、最粗暴的類型，身體行為的暴力是目前家庭暴力的主要形式，大多數時候，施暴者的目的只有一個，即通過施暴發泄自身憤怒，從而達到控制對方的目的。

6干涉隱私

「他偷看我的日記，很想分手」、「他偷偷將我的裸照傳給親友看」、「她總是翻看我和朋友的聊天記錄。」

7男人沒有責任感

一個男人最基本應具備的就是責任心，可以說一個沒有責任心的男人，等於心理上的殘廢了，一個沒有責任心，他對感情就無法專一，他就不能給予女人安全感，要知道對女人 來說，安全感是非常重要的，一個不能給女人安全感的女人，玩弄女性感情的男人，其本身 就不具備當一個老公的資格。

8性生活不滿意

出人意料的只佔了解 3%，由此可見，女人因為性生活不滿意而甩掉男人的並不多，大多數女人會因為性格上的不合， 或是情感上的不滿足而選擇分手， 當我們說做愛就像吃飯睡 覺一樣是一種需要時， 其實在這方面的不和諧還遠遠比不上男人對女人的冷漠所帶來的傷害。 只是男人永遠不懂得，自己在床上那樣賣力，為何女人還會對自己有諸多的不滿意， 其實這再一次證明了女人是情感動物， 更加註重精神上的滿足， 因此男人得先學會在精神上 滿足了女人，再讓女人的肉體不空虛。

二分手后怎麼走出痛境

1.遠離曾經和他在一起的情景和場合，以免觸景傷情。

2.有人認為只要想到他的不好，就會增加離開的力量，其實用嫉恨是無法忘卻別人的，真正的忘懷是自己要雲淡風輕，不要留戀一些是非對錯。不管是好的還是壞的，關於他的都不要去想。

3.清理生活，把屬於他的東西收拾整理放在平時難以觸及的角落(或者都扔掉)，然後在自己的房間重新建立生活秩序，擺放自己喜歡的植物、圖片、物品，經營好自己的生活會使你短時間恢復自我信念，恢復生機，更加自信面對每一天發生的事情。這點尤其重要，因為你只有回到了自己的生活，主宰你自己的步調，做回自己，你才可能遠離想念的心情。

4.關心一下父母，因為父母的無私的愛才是最光輝的，她一定可以使你確信一些更加實在和珍貴的東西被你忽略了，她讓你覺得比愛情更重要的東西就在身邊，讓你回到被關心被溫暖的時刻，重新得到生活的力量。

5.和好朋友去玩，一起和他們享受生活，會讓你忘記許多不快樂的時光的。但你不要對朋友要求幫助你忘記過去和傾訴悲苦，那隻會留給他們以後提起那些故事的線索。

6.大方接受身邊的關心，你會發現其實許多不錯的人，他們一樣可以為你開啟美好的未來。

7.專註一件事情，讓它佔據你的時間。有朋友失戀后把道德經背完，背完就走出來了。也有靠通讀資治通鑒走出失戀的牛人。

8.如果實在忍不住悲傷，那就不要猶豫地去哭吧。不要剋制，允許自己全心全意去悲傷，只是要有時間限制，時間到了，就全心全意去做別的事情。這也是一種活在當下。

9.適當地接觸下自己的追求者或者曾經很仰慕自己的人，聽他們講講對你的欣賞，可以修復一下受傷的自尊心。一個人感情受傷的時候，自信心往往會受到嚴重的打擊，價值觀可能也變得混亂，甚至喪失繼續生活的勇氣。別人的欣賞，可以迅速地修復這些傷害。但是需要注意的是，不要跟人亂玩曖昧，不要利用別人的感情，更不要在傷未痊癒之前再投入戀情。

10.學會接受現實。當一切已成定局的時候，很多人都不願意相信這是真的，你可能會苦苦哀求，也可能默默等待，更有的人自暴自棄，這無疑會讓你更加痛苦，也可能會傷害到身邊的人。痛苦只是一時的，而人生還是漫長的。

三20句悲傷情話

1終究會有一天，你的手會挽著另一個人的手。而站在我身邊的也不再是你。

2如果有了愛情就可以改變，那麼，很多情侶根本不用分手。我們只能轉變，不能改變。你不是可以為他改變而改變，你只是長大了。人大了自然會轉變，你沒為誰改變。

3因為有你，我認真過，我改變過，我努力過，我悲傷過…我傻，為你傻;我痛，為你痛;深夜裡，你是我一種慣性的回憶…我不想在為過去而掙扎，我不想在為過去而努力，我不想在為思念而牽挂，可這些都只是不想，我、做不到。

4刻下愛的見證的小樹，已長成大樹。 而我們狂烈的戀情，早已隨風消逝。

5那些以前說著永不分離的人，早已經散落在天涯了。

6原來只要是分開了的人，不論原來多麼熟悉，也會慢慢變得疏遠。

7曾經以為，傷心是會流很多眼淚的;原來真正的傷心，是流不出一滴眼淚。

8躲在某一時間，想念一段時光的掌紋;躲在某一地點，想念一個站在來路也站在去路的，讓我牽挂的人。

9寂寞的人總是會用心的記住他生命中出現過的每一個人，於是我總是意猶未盡地想起你在每個星光隕落的晚上一遍一遍數我的寂寞。

10人生就像一場舞會，教會你最初舞步的人卻未必能陪你走到散場……

11我生命里的溫暖就那麼多，我全部給了你，但是你離開了我，你叫我以後怎麼再對別人笑……

12如果生活的洪流註定我們分開，請你把我徹底忘記，勇敢地去尋找另一個開始，而我，卻在此生將你悄悄想念。

13如果，如果有如果的話，我還會再追你。可世界上有如果嗎?沒有!雖然我還是很想再來一次，可這已經是不可能的了。

14我永遠不會後悔愛上你，我願意用呼吸停止以前的所有時間，去悼念那段美麗又痛苦的回憶。

15我真的很想知道這世界上那麼多的情侶是怎樣產生的?面對不冷不熱，不溫不火的你，有時候覺得整個世界就是一場空。

16對於你，我可能不是很好的情人，但是，對於我你卻是世界上最美麗的，你可以不愛我，但你不能阻止我愛你。

17也許分手不是誰負了誰，只是兩個對的人在錯的時候愛了一回。

18對的時間遇對的人是一生幸福,對的時間遇錯的人是一場心傷,錯的時間遇錯的人是一段荒唐,錯的時間遇對的人是一生嘆息。

19分手了還是好朋友只有在彼此相見無愛也無恨的情況下實現，只是那樣的好朋友又有多大意義呢?散了吧，忘了吧。

20我想我會就這樣等一去，等你能明白我是那麼深愛著你，你離開的決定造成了我一生的悲劇!

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四好聚好散的建議

不要逼對方先提分手

如果你的感覺或需要發生改變，想法發生分歧，或者彼此的人生方向完全相反，請不要刺激你的戀人，迫使對方提出分手。推卸責任是狡猾的小人行徑，只會造成混亂。這些操縱對方的手段包括，回答對方問題的時候總是只說一兩個字，迫使對方發怒。你的戀人也許不知道你想提出分手，於是自我檢討：我是不是沒有價值?我不吸引人了嗎?這也許會讓他們懷疑別人的忠誠，從而影響未來的戀情。

分手只能在當面提出

面對面的交流方式能提供安撫的功能。我們從中可以體驗到很多非語言暗示，讓我們知道自己實際上還是值得愛的，例如拍拍對方的手臂，說你仍然是一個很好的人。面對面以外的任何分手方式都意味著："你無足輕重。"

提分手要維護雙方尊嚴

分手時難免情緒激動，須提前預防自己口出怨言--維護了戀人的尊嚴，也就是維護了你的尊嚴。"我不再愛你了。"--這樣說是沒問題的，但也可以說得婉轉一些，不一定要毫無保留。如果你私下覺得，戀人床上功夫很差勁，最好就不要說出來。也不要在提分手時包攬一切責任，因為這種泛泛的解釋一聽就是不真誠的，流露出不尊重。美國弗吉尼亞大學哲學家約翰•波特曼說，你有義務維護對方的自尊，不要傷害對方，以免他們日後很難開展新的關係。

避免爭論和報復

如果你估計對方會反應過激，切莫喋喋不休地爭論，人身安全永遠是第一位的。況且爭論並不能達成一致，例如對方總是不同意你提分手的原因，來回爭辯只會導致吵架。如果你說不過對方，還可能把你拉回一個你想結束的不良關係里。

千萬不要在分手后，策劃所謂的報復，那樣只會浪費你的時間跟精力，我們只要努力忘記對方，好好生活就是了。