鄭爽的乖萌「漫畫腿」，我也好想要！

擁有一雙漫畫少女般細長迷人的大長腿，絕對是很多小仙女的願望。在這個炎熱夏天「露肉季」里，短裙短褲都是美腿的標配~ 最近熱播的《夏至未至》，不僅讓爽妹子吸睛無數，她又白又細又直的「漫畫腿」更是搶鏡，強勢霸佔熱搜！

▲白襯衫、百褶裙、白色運動襪，簡直就是從漫畫里走出來的小仙女。

▲360°無死角，正面側面背影殺，都被大長腿強勢搶鏡！

▲沒有對比就沒有傷害，和旁邊姑娘比起來，Wuli爽妹的腿被襯托得更細更修長。

▲再看看這小清新的海報，漫畫中兩男追一女的狗血劇情躍然熒屏~怪不得吃瓜群眾給鄭爽配上了「漫畫腿」的名號。滿足美少女的一切要求：細、長、白、直。

▲其實，爽妹子的身材一度過於纖細，有段時間「電線杆」一樣的小細腿感覺都支撐不了她的身體。

▲對比一下，是不是和漫畫的少女腿一模一樣呢？

▲不得不承認，鄭爽真的非常具有少女感，胖了之後的她臉頰更加飽滿，膠原蛋白撲面，而一雙細長靈動的漫畫腿，會在無形中讓少女氣息散發得更加強烈。

擁有少女腿是一種怎樣的體驗？看看她們就知道啦！

▲娛樂圈不乏有少女感滿滿的女星~比如《歡樂頌》中人氣爆棚的喬欣，絕對是漫畫腿的典範！白嫩的腿部肌膚讓人羨慕不已，又細又直幾乎沒有一絲贅肉。

▲娜扎的腿也非常符合美少女的人設，身高170+的她完美詮釋了什麼叫「脖子以下全是腿」！

▲除了細長之外，漫畫腿還必須要直，沒有明顯的小腿肌肉也沒有過多的脂肪，江疏影的腿型已經相當完美~

▲身材纖瘦的糖糖穿什麼都好看，白嫩的大長腿讓人直想「舔屏」！

▲同樣，周冬雨靈動俏皮的少女感也離不開如今細長勻稱的漫畫腿，當年的小腿肌肉早已消失不見，有了大長腿，視覺上也會增高不少哦~

▲誰說當了媽媽就沒有少女感？看看Wuli大冪冪就知道啦！粉色長衛衣玩轉下衣失蹤，一雙小細腿除了有點小腿外翻之外，也能躋身漫畫腿的行列！

少女臉還不夠，腿不美全白搭！

▲不是所有少女臉都能有幸配上漫畫腿的。林允的原生顏清純無害，不過這雙略粗的雙腿總給人一種笨拙感。

▲陳妍希的長相鄰家又可愛，但典型的肌肉腿看上去就不那麼可愛了。

▲由於常年練舞，宋茜的大長腿也會出現肌肉過於明顯的問題，和她的完美鵝蛋臉似乎沒有這麼契合。

▲同樣顏值沒毛病的阿嬌也深受小粗腿的困擾，自拍看起來非常女神，只是全身照實在有點「辣眼睛」！

Get漫畫腿第一步，你要先瘦腿啊！

大多數小仙女不會像爽妹子一樣，有暴瘦的困擾，總是在想如何讓腿更加緊緻纖細。其實，90%的腿型都不是天生的，完全可以通過後天努力Get美腿哦~

首先，你需要搞清楚自己的腿屬於哪種類型的肥胖：

1.水腫型：

短暫的水份滯留很容易讓腿水腫，不過也最容易緩解。

飲食上應避免高糖、高鹽、以及涼性食物。因為這些會造成體內水分代謝不暢，減慢血液循環。

2.脂肪型：

如果腿部捏起來鬆鬆軟軟，就是因為胖啦！解決辦法簡單粗暴，「少吃多動」。

多攝入膳食纖維和蛋白質。運動以慢跑、跳繩、爬山為主。

3.肌肉型：

長期高強度運動或者愛穿高跟鞋很容易形成小腿肌肉。

除了日常儘可能少穿高跟鞋之外，一定要注意拉伸。每次運動完好好放鬆肌肉，選擇耐力運動，如快走、長跑、游泳等，幫助改善。

沒有時間去健身房？4個動作告別小粗腿

▲側位高抬腿：伸出去的腿腳尖著地，另一條腿要盡量90°彎曲，雙手和腿使用相反力。鍛煉全身肌肉的同時，肩頸問題也可以得到緩解。一邊做10次，左右腿交替。

▲前抬腿：立定前抬腿，對於拉伸小腿后側肌肉和大腿前部肌肉效果明顯。一邊25次，左右腿交替。

▲側方高抬腿：側躺在瑜伽墊上，把腿伸直儘可能抬高，收緊大腿內側的肌肉效果非常好。一邊25次，左右腿交替。

▲後方高抬腿：抬腿的動作適用前後左右，全方位鍛煉腿部肌肉。后抬腿還有一個效果是可以翹臀，大長腿+蜜桃臀一步到位！同樣一邊25次，左右腿交替。

微信編輯：XiaoWen

排版助理：Tanna