是否失眠症得看3個判斷標準，而這3個療法可以幫你治療失眠

隨著目前社會的發展，失眠是特別常見的事情，輕度的失眠不會對人體產生很大傷害，但是過度失眠會嚴重影響患者的身體及心理。那麼，如何判斷失眠症是否處於嚴重階段？如何治療呢？

如果人們在平常生活當中連續一些日子或者僅僅只有一天睡不好覺，那麼並不能算是失眠症。只有因常常出現失眠，經過長期的時間睡眠不正常，並且隨著失眠癥狀的產生，白天身體有所不適感的話，那麼才能稱之為失眠癥狀。

• 第一，夜間失眠，主要可以分為難以入睡、睡眠深度不夠、容易醒來、夢多、或者是睡眠質量很差等。
• 第二，第一條所說的失眠癥狀，如果每周至少三次以上或者三次，時間大概持續30天左右時就可定為失眠症。
• 第三，失眠症白天有明顯的不適感，比如神疲乏力，頭昏頭脹，口乾口苦，心慌心煩等，已經影響到了工作生活已經學習，那麼就可以完全判斷為失眠症了。

• 填臍療法：取酸棗仁，研為細末，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定，1日1換。
• 飲食療法：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。
• 保健療法：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。

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失眠症患著需注意睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。