八成國人睡眠不足智能神器黑科技拯救睡眠

快節奏的時代腳步，造就了越來越多「再睡5分鐘，遲到2小時」的悲劇，不知何時開始，每夜安眠也慢慢變成了人們生活中的「奢侈品」。根據《2017亞馬遜睡眠地圖》，超過8成的人睡眠時間已不足8小時，且有近8成受訪者正因熬夜遭受健康困擾。

快節奏的時代腳步，造就了越來越多「再睡5分鐘，遲到2小時」的悲劇，不知何時開始，每夜安眠也慢慢變成了人們生活中的「奢侈品」。早在2012年世界衛生組織(WHO)就曾統計，患有各類睡眠障礙的人群佔比高達38.2%，遠超全球27%的平均水平。而如今，根據《2017亞馬遜睡眠地圖》，超過8成的人睡眠時間已不足8小時，且有近8成受訪者正因熬夜遭受健康困擾。

夜貓成常態：8成睡眠不足8小時

美國和澳大利亞專家曾在2006年至2012年間對全球645個城市的居民進行了調查，結果顯示，人平均晚上10點38分睡覺，早上7點04分起床，平均睡眠時間為8.66小時。而2017年亞馬遜的調查數據顯示，81%的人睡眠時間已不足8小時。接近6成的人通常在深夜11點到凌晨1點入睡，46.61%的人在早上7點以前就已起床。值得注意的是，5.56%的00后因為學習壓力，每日睡眠時間不足5小時，00后當中4成左右每周熬夜6天及以上且無法在周末補覺。

如果你也是睡眠特「困」生，可以從培養睡前情緒做起，聽著舒緩的音樂入睡是個不錯的選擇！這款SleepPhones不同於常規的耳塞或入耳式耳機，採用柔軟的頭帶和嵌入式耳機，你可以打開音樂戴著它入睡，也可以在明亮的環境里當遮光眼罩使用，不會打擾到你身邊的人，還可以幫你阻隔呼嚕聲。

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全國睡眠地圖：四川最晚睡，上海最缺覺

在此次調查中，四川成為全國最晚入睡和最常熬夜的榜單冠軍，這應該和當地日落時間較晚以及夜生活豐富有關。不過最多因為夜生活而晚睡的還是廣東人，北京人則因為聊天而選擇晚睡的比例最高，上海人更願意為追劇而熬夜。此外，睡眠不足5小時的人數比例最多的前5大省市分別是上海、廣東、遼寧、福建和北京。有意思的是，在周末補覺這個問題上，黑龍江、遼寧、河南有至少逾3成的受訪者表示即使工作日睡眠不足，也毫不影響周末的精神。

如果你對於如何改善自己的睡眠不知從何下手，那麼完全可以考慮一下這款助眠神器。

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睡眠剝奪者：男人壓力大，女人愛追劇

儘管多數人都深知熬夜不利於睡眠和身體健康，但調查數據充分顯示了，83.54%的男性每天睡眠時間不足8小時，女性比男性低5個百分點。同時男性對待睡眠問題的重視程度不如女性。雖然剝奪睡眠的前兩大原因相同，但男性受工作壓力影響更易熬夜，女性則更愛追劇和電影。而且女性在明顯更關注睡眠不足帶來的內分泌和皮膚問題的情況下，依然有20.13%自認自控和時間管理能力較弱，遠低於男性的14.44%。因此，女性大多會選擇周末補覺，女性周末的補覺時間普遍比男性要長。

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