今日小滿，讓自己陽氣滿滿

四月中，小滿者，物至於此小得盈滿。

——《月令七十二候集解》

小滿時值初夏，晝長夜短，氣溫顯著升高，是麥類等夏熟作物顆粒逐漸飽滿的時節。此時光照充足，氣溫適宜，植物都在旺盛的生長。

與「寒」「暑」不同，小滿之後，沒有節氣叫做大滿。《尚書》里說「滿招損，謙受益，時乃天道」，《易經》則言「天道虧盈而益謙」都是這個意思，太滿了不好。

小滿三候

諺云：「小滿小滿，不熱不寒。」小滿時候田裡的莊稼生長旺盛，麥穗已經「小得盈滿」。雖然初夏天長，陽光充足，但尚未步入酷暑。打開窗戶，小風嗖嗖，正是爽快時節。

初候苦菜秀

5月21日-5月25日

苦菜繁茂。

二候靡草死

5月26日～5月30日

喜陰的細軟的草類在強烈的陽光下枯死。

三候麥秋至

5月31日～6月4日

麥子熟了。時雖初夏，新麥已熟。「秋」意味著「成熟的時節」，故言「麥秋」。

小滿養生

小滿夏意初萌，天地間陽氣生髮，人體也是如此，人在一年中有陽氣的春生、夏長，才有秋收、冬藏。小滿時節要注意養護陽氣，讓它自然的生髮。很多陰虛的朋友這個節氣會特別燥，養陰切勿貪涼，也一定要溫潤著補。

外勞宮補腎法

在手背對掌心的地方就是外勞宮穴，將兩手外勞宮緊貼腰部腎區，臟腑積有寒氣熱氣，皆能和解。尤其是晚上10點半至11點，是亥時尾、子時頭，此刻做這個動作溫煦二腎，補腎陽，睡眠會非常好。

每晚臨睡前，平躺，將兩手墊於腰部，手背緊貼后腰，5~10分鐘后，熱感會逐漸傳遍全身。

推坎宮，平靜心情

推坎宮能疏風解表，醒腦明目，止頭痛，預防眼睛虹膜炎，緩解目赤症。小滿時節容易氣躁，做這個動作可以舒緩焦躁緊張的情緒，沒事就做做，放鬆眼睛，放鬆心情。

推坎宮是一種中醫推拿的簡單手法。坎宮自眉頭起沿眉向眉梢成一直線。用雙手拇指內側自眉心向眉梢做分推就好。

整理衣櫃

小滿天氣好，陽光好，整理衣櫃，把要穿和不穿的衣服都洗乾淨晒晒。反季的干透後分類疊好，抽真空，放起來。正當季的能掛的就掛起來，能疊的疊好。用消毒水擦擦衣櫃。好的心情從整潔的衣櫃開始，認真對待衣櫃，還能帶來桃花運呢，不信你試試！

小滿靚湯

養生是要隨著四時變化而調整的。春主肝，夏主心。入夏以後，人體肝氣漸弱，心氣漸強，而且初夏正值肝木與心火交接之處，若肝血不足，則肝陽化火，引起心火熾盛；腎水不足則不能上升至心，滋養心陰。所以要補肝血、滋腎陰。

配料：

蓮子、桂圓乾、百合、大棗、枸杞子

做法：

1、取一袋湯料，洗凈泡發。

2、大火燉煮5分鐘左右，轉小火熬30~60分鐘。亦可與白米一起熬制，香甜軟綿，非常營養。

3、依據個人口味適當添加冰糖調味即可飲用。

小滿素味

酸梅湯消暑解渴、消食解膩、安神除煩，夏天暑熱口渴、心煩、睡眠不安、吃了油膩食物后喝一碗特別好。

生津止渴的烏梅、解膩消食的山楂、理氣健脾的桔皮、益氣補血的大棗、補脾益氣的甘草、散寒化痰的桂花……一起來做吧。

原料：

洛神花、烏梅、山楂、甘草、桔皮、薄荷、桂花、紅棗、凍干無花果

做法：

1、將酸梅湯所有食材（除桂花）洗凈后，裝入紗布袋，泡水30分鐘。

2、連水入鍋，大火煮沸轉小火，煮約40分鐘，再入冰糖煮20分鐘。

3、出鍋后將湯水過濾，撒入桂花，待自然置涼后即可飲。

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