男人不可不吃的10種補腎食物

腎是生命之本，生命的衰退與腎有直接的關係。現實生活中腎虛者不乏其人，尤其是男性。靠吃藥也不能完全解決問題，俗話說，是葯三分毒，補腎的葯對脾胃不好的人傷害比較大。最好平常常吃一些補腎健脾食品，才能使身體更加健康。下面就看看為大家推薦的，男人不可不吃10種補腎健脾食物。

10、花生

花生有促進人的腦細胞發育，增強記憶的作用。深秋後花生成熟，用鮮花生仁研沫煮湯服或水煮食用，不宜炒吃。

9、黃鱔

黃鱔具有益氣血，補肝腎，強筋骨，祛風濕等作用。入秋食鱔，不但補益力強，對人體血糖還有一定的調節作用，燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。

8、白扁豆

用於脾胃虛弱，食欲不振，大便溏瀉，白帶過多，暑濕吐瀉，胸悶腹脹。初秋，用白扁豆煮粥或煎湯服，可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食慾。

7、藕

蓮藕味甘，性平，有消炎化淤、清熱解燥、止咳化痰之功效生藕能清熱生津止渴；熟藕能健脾開胃益血。有「暑天宜生藕，秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老」的說法。

6、百合

百合有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。百合有多種品種，大多數品種都可作為蔬菜食用和藥用。百合性微寒平，中醫常用於清火、潤肺、安神的功效。百合含有多種生物鹼，其對白細胞減少症的預防恭喜極好，並可提高人體免疫力。

5、山藥

性平，味甘，為中醫「上品」之葯，其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。山藥除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

4、苦瓜

苦瓜具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣壯陽之功效。

3、紅棗

大棗性溫，味甘，具有益氣補血、健脾和胃、袪風的功效。秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。

2、栗子

性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。栗子是碳水化合物含量較高的乾果品種，能供給人體較多的熱能， 並能幫助脂肪代謝。保證機體基本營養物質供應，具有益氣健脾，厚補胃腸的作用。

1、核桃

能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。補腎又補腦的核桃最適合現代男士，拼搏之餘補補虛耗過度的腦力，更有競爭力。

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